Joga jest jedną z najstarszych praktyk indyjskich. Nie ma wątpliwości, że początki jogi sięgają ponad 5 tysięcy lat wstecz. Istnieją różne rodzaje jogi, takie jak hatha joga, ashtanga joga, krija joga, bhakti joga, karma joga, jnana joga i wiele innych. Wszystkie te rodzaje jogi koncentrują się na różnych aspektach życia, takich jak umysł, ciało, emocje i środowisko.
Joga jest bardzo przydatna w utrzymaniu zdrowego ciała i umysłu, zwłaszcza w przypadku dzieci i nastolatków. W dzisiejszym pokoleniu ludzie są bardzo zajęci i nie mają czasu na chodzenie na siłownię. Ale w przypadku jogi jest inaczej, ponieważ jest to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia bez poświęcania dużej ilości czasu.
Joga pomaga w redukcji wagi
Jedną z głównych korzyści płynących z praktykowania jogi jest utrzymanie ciała w zdrowiu i kondycji. Najpopularniejsze pozycje jogi, które pomogą ci schudnąć, są następujące
Pranajama (ćwiczenia oddechowe)
Pomaga zredukować stres ciała i umysłu. Zmniejsza również wagę poprzez spalanie tłuszczów w organizmie.
Asany (ćwiczenia fizyczne)
Są najlepszym sposobem na pozbycie się dodatkowego tłuszczu wokół brzucha i w innych częściach ciała. Asany pomogą ci zbudować mocne kości, mięśnie i poprawić elastyczność ciała.
Niyama (czystość osobista)
Utrzymując ciało w czystości, będziesz w stanie dostrzec różnicę w ogólnym stanie zdrowia. Istnieją pewne asany, które pomogą ci oczyścić ciało i pozbyć się toksyn z organizmu.
Yama (Zasady)
Jest to najważniejsza zasada w jodze, która pomoże ci uwolnić się od wszelkich złych uczynków.
Shatkarma (Niezbędna detoksykacja)
Joga jest najlepszym sposobem na detoksykację ciała. Pomoże ci pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń, które są obecne w ciele i sprawi, że będziesz czuł się świeżo przez cały dzień.
Krija (oczyszczanie)
To najlepszy sposób na oczyszczenie ciała z głębi duszy. Pozbędziesz się toksyn obecnych w organizmie, a także pomożesz utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
Pranayama (ćwiczenia oddechowe)
Ćwiczenia oddechowe to najlepszy sposób na kontrolowanie negatywnych emocji i stresu. Będziesz w stanie kontrolować swoje emocje, a także pomoże ci to uspokoić się i skupić na chwili obecnej.
Wnioski:
Istnieją różne rodzaje jogi, takie jak ashtanga, bhakti, krija, karma, jnana i wiele innych. Przedstawiłem ci najlepsze korzyści płynące z uprawiania jogi, które pomogą ci prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie.
15 najlepszych aplikacji fitness dla Androida, które pomogą Ci utrzymać formę
Kto powiedział, że bycie fit jest trudnym zadaniem? Jest to proste
