Miesiąc: Listopad 2020

joga vinyasa na początek dnia

Czwartkowa Joga vinyasa na rozpoczęcie poranka!

Mocno energetyczna sesja z asanami brzusznymi równoważnymi. W czwartek o ósmej, tak na rozkręcenie zmysłów i umysłów. W grudniowe dni, przed urządzaniem Mikołaja ze świątecznym zakupowym mini szałem. W tym roku w bardziej senne, snujące się dni. Gdy pierwszy śnieg już chyba za oknem spadł zaraz topniejąc, a porannego łóżka opuścić nam się nie chce. …

Czwartkowa Joga vinyasa na rozpoczęcie poranka! Read More »

animacja 2D morphing

Grafika 2D z animacją flow

Na czym polega technika morphingu w animacji? Morphing stosowany w każdym rodzaju animacji, lub filmu, polega na bardzo płynnych przejściach obrazów jeden w drugi. W filmie techniką morphingu wykonuje się np. przechodzenie jednej twarzy w drugą. W prostej animacji 2D (czyli rozumianej jako “płaskiej”, dwuwymiarowej, bez wyraźnej przestrzeni), wykonuję go w programie Adobe After Effect. …

Grafika 2D z animacją flow Read More »

pulpit programu do animacji 3D Maya

Praca grafika czyli animacja 3D w programie Maya.

Grafika komputerowa i artystyczna, to moja pasja… Jeżeli znasz mnie tylko od strony nauczania jogi, to teraz prezentuję Ci moja pracę artystyczną małymi kroczkami. Kończę trzeci rok studiów na PJATK. Sama grafika to mocne studia dla wytrwałych, którzy podejmą rękawicę działania, nawet po 14 godzin dziennie. A tak trzeba!. Nauka programów do animacji 2D i …

Praca grafika czyli animacja 3D w programie Maya. Read More »

wytłumaczenie czym sa w jodze jamy i nijamy

Jamy i Nijamy

Patańdźali i filozofia jogi poza matą Joga to nie tylko asany. Ich praktyka jest jedną z ośmiu ścieżek całej, naszej drogi. W filozofii jogi mamy osiem ścieżek jogi, które spisał dawno temu mędrzec Patańdźali. Składają się na nie Jamy (praktyki moralne, które stosujemy wśród innych ludzi, oraz dla siebie i pracy nad sobą), oraz Nijamy …

Jamy i Nijamy Read More »

joga z kółkiem asana na równowagę

Vinyasa na dobrą energię i szybszy metabolizm.

Kurs Joga równowagi z kółkiem sesja 4 Są dni powolne, spokojne poranki. Listopad zwykle przynosi nam spadek energii z senie ciągnącymi się godzinami. Pragniemy się rozruszać i poczuć moc nawet w praktyce jogi. Dla mnie listopad to czas na mocno energetyzująca Vinyasę, jogę z kołem, mocną Ashtangę. Dla przeciwwagi, praktykuję jogę relaksu, Nidrę, medytację, Pranayamę …

Vinyasa na dobrą energię i szybszy metabolizm. Read More »

sesja jogi na lepsze zasypianie

Jak praktykować jogę na lepszy sen?

Pranajama i praca z ciałem znosząca napięcia gromadzone od stresu. Senność, luz, spokój, odprężenie. Głęboki oddech, Pranajama na lepsze zasypianie. Sthira mudra gest spokoju i stabilności, połączona z oddychaniem lewą dziurka nosa i energią Idy. Według anatomii subtelnej w jodze, mamy 3 główne kanały energetyczne w ciele. Centralny wzdłuż rdzenia kręgowego Sushumna, skupia w sobie …

Jak praktykować jogę na lepszy sen? Read More »

sok z derenia

Sok i galaretka z derenia.

Jesienne owoce oraz przepisy wzmacniające naszą odporność. Dzisiaj coś szczególnego. Moc witamin A i C. Dużo antyoksydantów i potasu, żelaza, wapnia, magnezu, cynku, fosforu, beta-karotenu, oraz kwasów organicznych m.in jabłkowego. To zdrowie dla serca i wzroku, oraz wspomaganie leczenia anemii. Owoce derenia właściwego, inaczej zwanego jadalnym, zapobiegają powstawaniu żylaków, wzmacniają naczynia włosowate, poprawiają stan skóry …

Sok i galaretka z derenia. Read More »

sesja jogi online na rozciągnięcie

Joga w przerwie od pracy siedzącej.

Jak dobrze rozluźnić się w ciągu dnia? Napięciowe bóle od przeżywanego stresu, pracy zdalnej w domach, problemów z szybkim zasypianiem, męczą i dręczą prawie wszystkich nas. Gorący okres COVID jeszcze przed nami, a tu zmiany zmuszające nas do elastyczności. Nerwy nadszarpnięte, i noszenie masek jakbyśmy trafili na plan “Milczenia owiec”, lansując nowa modę bez używania …

Joga w przerwie od pracy siedzącej. Read More »

sesja jogi na rozluźnienie w pracy

Joga na przerwę w pracy z komputerem.

Odetchnij od garbienia się i wpatrywania w ekran na sesji live. Co zrobić gdy dużo przesiadujesz, skrobiesz na klawiaturze, robisz animacje, kalkulacje, mózg się już lasuje… A stan kręgosłupa wyraźnie się psuje. Jak oderwać się na chwile, poczuć radość, endorfinę? Jaka joga luz przyniesie, ulgę w plecach, moc i spokój. Dziś sesja na rozciąganie klatki, …

Joga na przerwę w pracy z komputerem. Read More »