Miesiąc: Sierpień 2020

ajurweda artykuł o doszach

Dosze – typy konstytucyjne Vata, Pitta, Kapha. Garść wiedzy;-).

Ajurweda dla opornych. Proste zrozumienie koncepcji dosz.   Czym są dosze? Prakriti to typ konstytucji fizycznej, psychicznej, emocjonalnej. Nasze Prakriti jest tworzone przez  5 żywiołów, które z kolej budują 3 dosze: Vata, Pitta, Kapha. Na każdą z dosz składa się połączenie 2 żywiołów (eter-powietrze, ogień-woda, woda-ziemia). Każdy człowiek może w typie mieć dominującą 1 doszę, …

Dosze – typy konstytucyjne Vata, Pitta, Kapha. Garść wiedzy;-). Read More »

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie.

Za dużo krytyki, chaosu i negatywnych bodźców w Twoim życiu? Joga relaksu pomoże. Sesja na moc wiary we własne siły. Joga relaksu to wyjątkowy kurs z mudrami, medytacją, nauką oddechu, spokojnym siedzeniem. Ma na celu wyciszenie siebie samego. Uspokojenie emocji oraz pozbycie się związanych z ich nadmierną aktywnością fizycznych objawów stresu. Sesje jogi relaksu poprawią …

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie. Read More »

artykuł o jodze ashtandze i filmik instruktażowy z I serią

Ashtanga “po mojemu”. Połówka I serii.

Wprowadzenie do Ashtangi I Serii.   Ashtanga – sattwiczne – powolne zmiany, spokojne postępy, realne intro.    Już od dawna nosiłam się z zamiarem nagrania jej dla Was. Asthanga – I seria, praktykowana przeze mnie od 2 lat w miarę regularnie. Ostatnio przynajmniej 2 x w tygodniu. Ashtangę znam od znacznie dłuższego czasu. Była pierwszym …

Ashtanga “po mojemu”. Połówka I serii. Read More »

Atlas Asan. Sesja do Upavistha Konasana

Joga na otwieranie biodra, mocne nogi i pogłębianie szerokiego rozkroku. Upavistha Konasana – pozycja kąta na siedząco   Dzisiejsza sekwencja jest pełna niespodzianek. Zobaczysz tu asany otwierające biodra, uelastyczniające taśmy powięziowe (Taśma Powierzchowna Tylna – w tym grupa mięśni kulszowo-goleniowa), wzmacniające mięśnie, polepszające mobilność bioder, które rewelacyjnie przygotowują do Upavistha Konasana. Jedną z nich jest …

Atlas Asan. Sesja do Upavistha Konasana Read More »

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2

Łagodna sesja na oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji. Antystres joga przynosząca ulgę i wewnętrzny spokój.    Przygotuj matę i klocek do jogi (opcjonalnie książkę). Znajdź chwilkę czasu dla siebie. Wyłącz smartfona, komputer, olej Facebooka. Zrzuć negatywne emocje, gniew i złość, tu i teraz, na łagodnej jodze relaksu. To działa! Mudry – joga dłoni, maja określone …

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2 Read More »

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania.

  Praktyka oczyszczająca umysł z negatywnych emocji.   Na poprawę naszych relacji z samym sobą, uwolnienie od toksycznych uczuć.   Spokój wewnętrzny, dystans do ludzi i świata, opanowanie w trudnych relacjach z innymi ludźmi. To bardzo ważna umiejętność w dzisiejszych czasach. Trudna do wyćwiczenia, bo nawet najbardziej wytrawni i wyuczeni etykiety, biznesmeni, politycy, naukowcy, osoby …

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania. Read More »

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę.

 Detoks z Vinyasą, mocny flow dla średniozaawansowanych. Sesja z asanami w skrętach, pozycjami na elastyczność bioder i równowagą.     Impuls, joga, mata. Oddech, wyczucie, sattwiczna lekkość. Odrzucenie negatywnych emocji, rozładowanie, zrozumienie, akceptacja, uwolnienie. Tyle się teraz o tym mówi. Wszystko duchowo, fizjologicznie, naukowo, elokwentnie.A dla mnie ta sesja to cudowne chwile z codzienną, zwyczajną …

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę. Read More »

Joga na mocny brzuch i równowagę. Sesja pomocna w nauce stania na głowie.

Sesja z klockami. Spokojna joga. Wzmocnij mięśnie brzucha, pleców, popraw równowagę i czucie głębokie. Czas na pracę nad stabilizacja “rozchwianego” tułowia. Ostatnio dużo płynności, otwierania bioder, mostków. Czas wrócić do przygotowania do stania na głowie, a przyznam Wam się, że od zimy moje ciało nie ma ochoty na więcej inwersji niż świeca. Czas wiosny, i …

Joga na mocny brzuch i równowagę. Sesja pomocna w nauce stania na głowie. Read More »

joga na relaks

Kurs joga Relaksu. Sesja na usuwanie przeszkód, spokój i dystans w życiu.

Mudry i oddech na poczucie oparcia w sobie, oraz zniesienie życiowych przeszkód. Motywacja do rozwijania wewnętrznej siły – Mudra Ganesza. Zdrowy dystans do świata i determinacja w działaniu – Mudra Bhajrawa. Zastanawiałeś się czasem dlaczego wśród ludzi tak dużo depresji? Skąd wzięła się cała nienawiść i wredne komentarze na Twój temat? Po co istnieje hejt? …

Kurs joga Relaksu. Sesja na usuwanie przeszkód, spokój i dystans w życiu. Read More »