Joga to termin będący połączeniem dwóch słów: „yuj” (związek) i „asana” (postawa). Uważa się ją za formę ćwiczeń, które sprawią, że poczujesz się zrelaksowany i spokojny. Korzyści zdrowotne płynące z jogi są ogromne, a jeśli nie jesteś przekonany, to udowodnię Ci, jak ta starożytna forma ćwiczeń działa na Ciebie.
Joga jest jedną z najlepszych form ćwiczeń, które są praktykowane zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Dzięki niej skupiasz się na oddychaniu, rozciąganiu i uspokajaniu umysłu.
Udowodniono, że osoby uprawiające jogę mogą zmniejszyć poziom niepokoju i uwolnić się od stresu. Wykazano również, że joga zwiększa wytrzymałość i pomaga w skupieniu się na konkretnym celu.
Dlaczego nie zaczniesz ćwiczyć jogi z przyjaciółmi i rodziną? Opowiem Ci, jak najłatwiej rozpocząć wyzwanie jogi z przyjaciółmi i sprawić, by było ono świetną zabawą.
Zaczynajmy!
Rozpocznij swoje wyzwanie
Rozpocznij swoje wyzwanie z jogą, angażując w nie przyjaciół i rodzinę. Zacznijcie wyzwanie od podzielenia się na dwie grupy i przydzielcie jednej z nich zadanie wykonywania asztangi jogi, podczas gdy druga grupa powinna spróbować wykonywać bhakti jogę.
Powiedz o tym przyjaciołom
Poinformuj znajomych o swoim wyzwaniu i zachęć ich do wzięcia w nim udziału. Możesz nawet poprosić ich o przyłączenie się do wyzwania.
Nie rezygnuj z przyjaciół
Jeśli Twój przyjaciel nie chce dołączyć do wyzwania, nie powinieneś go namawiać do udziału w zajęciach jogi. Zamiast tego możesz zaprosić ich na sesję jogi, a jeśli przyjdą, możesz zrobić dla nich kilka wyzwań.
Najlepsze jest to, że Twoi przyjaciele mogą obserwować Twoje postępy i zmiany, jakie zachodzą w Twoim ciele.
Wnioski:
Jestem pewna, że Twoi przyjaciele chętnie przyłączą się do Twojego wyzwania z jogą, a Ty możesz nauczyć się nowych rzeczy, robiąc to samo. To najprostszy sposób na rozpoczęcie wyzwania związanego z jogą z przyjaciółmi i sprawienie, że będzie to świetna zabawa.
