Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi, musisz znać pewne podstawowe przeciwwskazania i podstawowe przeciwwskazania dla konkretnych stanów chorobowych. Jest wiele osób, które praktykują jogę od dzieciństwa. Zaczęli już praktykować te ćwiczenia, ponieważ są one uważane za najlepszy sposób na uzyskanie elastycznego i ujędrnionego ciała. Niektórzy jednak mają co do tego wątpliwości.
Jak wiadomo, joga jest połączeniem ćwiczeń i medytacji, ale kiedy po raz pierwszy zaczynasz ją ćwiczyć, możesz mieć wrażenie, że odczuwasz silny ból. W takim przypadku musisz wiedzieć, jak sobie z nim poradzić.
Oto podstawowe przeciwwskazania i podstawowe przeciwwskazania do praktykowania jogi.
1. Choroby serca
Joga jest bardzo skuteczną metodą zwiększania tętna, ale jeśli masz już chorobę serca, to nie możesz wykonywać tego typu ćwiczeń.
2. Wysokie ciśnienie krwi
Praktykowanie jogi jest bardzo popularne, ponieważ pomaga zrelaksować ciało i obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, nie możesz jej ćwiczyć.
3. Astma
Astma jest najczęstszą chorobą przewlekłą, z którą boryka się wiele osób. W wyniku oddychania dochodzi do zadyszki. W takim przypadku nie można ćwiczyć jogi.
4. Inne choroby przewlekłe
Jeśli cierpisz na jakąkolwiek inną chorobę przewlekłą, nie możesz wykonywać tego rodzaju ćwiczeń. Nie możesz ćwiczyć jogi, ponieważ zwiększy to tętno.
Wnioski:
Jeśli cierpisz na którąś z powyższych chorób, lepiej skonsultuj się z lekarzem. Pomoże on ustalić, jakiego rodzaju leczenia potrzebujesz. Mam nadzieję, że spodobał ci się mój wpis o podstawowych przeciwwskazaniach do jogi.
