Czym jest joga?
Jest to najstarszy znany system filozofii życia i jedna z najwspanialszych i najbardziej elastycznych form ćwiczeń i relaksu. Uważa się, że pochodzi ze starożytnych Indii, ale na Zachodzie została wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę w 1893 roku.
Korzyści płynące z tej pozycji
Trikonasana pomaga zbudować silny rdzeń i poprawić elastyczność. Stymuluje również trawienie i pomaga w usuwaniu toksyn. Leczy bóle głowy, obniża ciśnienie krwi, stres, bezsenność, niepokój, depresję i przewlekłe bóle.
Jak wykonywać tę pozycję?
Rozpocznij w pozycji stojącej. Stopy powinny być złączone, a ramiona rozluźnione. Połóż dłonie na podłodze za sobą i przyciśnij je do siebie.
Weź głęboki wdech. Teraz zegnij kolana i unieś nogi tak, aby uda były równoległe do podłoża.
Unieś biodra i podnieś je tak wysoko, jak tylko potrafisz.
Ciało powinno być jak najbardziej wyprostowane.
Ramiona trzymaj stabilnie.
Pozostań w tej pozycji przez 15-20 sekund.
Zwolnij pozycję i rozluźnij ciało.
Wnioski:
Jeśli borykasz się z jakimiś problemami zdrowotnymi i chcesz je wyleczyć, to jest to właściwy czas, aby zanurzyć się w świecie jogi. Z pewnością pomoże ci ona w leczeniu najczęstszych problemów, takich jak bezsenność, depresja, niepokój, przewlekłe bóle i bóle pleców.
Dlaczego więc nie spróbować i nie odzyskać zdrowia?
