Stres to coś, przez co wszyscy przechodzimy w naszym życiu. Istnieje kilka czynników, które mogą powodować stres w naszym życiu, mogą to być problemy rodzinne, osobiste lub biurowe. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do stresu.
Jest jednak jedna rzecz, która może pomóc nam się zrelaksować i całkowicie pozbyć stresu – joga. Jest to coś, bez czego nie możemy żyć. Jest to starożytna praktyka stosowana od tysięcy lat. Jest to forma ćwiczeń i sposób na życie. Pomaga poprawić nasze zdrowie psychiczne.
Przyjrzyjmy się kilku niesamowitym mudrom, które są stosowane w celu zmniejszenia stresu.
Błąd pięści:
Jest to jedna z najczęściej stosowanych mudr. W tej pozycji palec wskazujący i środkowy umieszcza się w dłoni, a palec serdeczny i mały – z tyłu. Kciuk kładzie się na palcu serdecznym i małym. W tej mudrze należy głęboko oddychać i utrzymywać ten stan przez 1-2 minuty. Pomoże to zrelaksować całe ciało.
Druga mudra:
Druga mudra jest odwrotnością mudry pięści. Nazywana jest również mudrą tamasyczną. Kciuk i palec serdeczny znajdują się przed pozostałymi trzema palcami. Możesz używać tej mudry podczas jazdy samochodem, siedzenia w pociągu lub podczas nauki. Pomoże ona zachować spokój umysłu i ciała.
Trzecia mudra:
W tej mudrze kciuk i środkowy palec umieszcza się na środku dłoni, a palec serdeczny i mały na wierzchu. Możesz włożyć go do ust i trzymać przez kilka minut. Ta mudra jest dobra dla tych, którzy są zestresowani w swojej pracy. Mogą ją stosować w celu zmniejszenia stresu w życiu zawodowym.
Czwarta mudra:
Jest to jedna z najbardziej korzystnych mudr do redukcji stresu. Jest to mudra “Pranayamy”. Złącz kciuk i palec wskazujący. Teraz można położyć kciuk na czubku palca serdecznego. Można to robić przez 1-2 minuty. Pomoże ci to pozbyć się stresu i niepokoju z twojego życia.
Wnioski:
Wszystkie te mudry są bardzo proste i łatwe do wykonania. Pomogą ci one zredukować stres i niepokój. Spróbuj wykonać te mudry, a pozbędziesz się stresu i niepokoju ze swojego życia.
