Czy wiesz, dlaczego my, ludzie, wykształciliśmy w sobie silne pragnienie zjedzenia czegoś? Powodem jest to, że nasz układ trawienny ma trudności z trawieniem przyjmowanych pokarmów. To prawda, że nasz plan żywieniowy jest tak skomplikowany, że trudno go strawić, ale są pewne pozycje jogi, które sprawią, że nasz układ trawienny będzie działał bez zarzutu.
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wiele osób uważa, że joga służy tylko do poprawy siły naszego ciała, ale nie tylko. Jogę możemy wykorzystać do poprawy naszego zdrowia psychicznego, a także do poprawy trawienia.
Co to jest trawienie?
Trawienie to proces rozkładania pokarmu i przekształcania go w składniki odżywcze, które są potrzebne naszemu organizmowi. W procesie trawienia biorą udział trzy narządy: żołądek, jelito cienkie i okrężnica.
Żołądek jest pierwszym organem w przewodzie pokarmowym, który rozkłada pokarm i zawiera wyściółkę, która zapobiega jego opadaniu.
Jelito cienkie jest drugim organem w przewodzie pokarmowym, który rozkłada pokarm i wchłania składniki odżywcze z pożywienia.
Ostatnim narządem jest okrężnica, która pomaga nam wchłaniać wodę z pożywienia.
Dlaczego należy usprawnić trawienie?
Trawienie to najważniejszy proces zachodzący w naszym organizmie. Jeśli jednak nie mamy prawidłowego systemu trawienia, nasze ciało będzie się czuło słabe i zmęczone przez cały czas.
Zaleca się spożywanie zdrowej żywności, ponieważ nasz organizm wymaga odpowiedniego odżywiania. Jeśli stosujemy nieodpowiednią dietę, nasz układ trawienny będzie musiał pracować ciężej. Sprawi to również, że nasz organizm będzie bardziej podatny na choroby.
Zobaczmy teraz, jakie korzyści możemy odnieść z uprawiania jogi dla lepszego trawienia.
Lepsze trawienie
Istnieje wiele różnych pozycji jogi, które pomagają nam poprawić trawienie. Pozycje te znane są jako Pancha Karma Joga, nazywane również pięcioma działaniami w jodze.
Należą do nich:
Kapalbhati- Dosłownie oznacza oczyszczający oddech, jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń oddechowych.
Pranajama – jest to sposób kontrolowania oddechu.
Bhastrika – jest to sposób kontrolowania ciśnienia krwi.
Jogasana – sposób na rozciągnięcie ciała i zrelaksowanie umysłu.
Asana – sposób na poprawę naszej postawy.
Wnioski:
Są to najlepsze pozycje jogi na lepsze trawienie. Sprawią, że nasze ciało będzie zdrowe i pomogą poprawić trawienie. Jeśli więc jesteś zainteresowany uprawianiem jogi, to są to najlepsze pozycje jogi na trawienie.
