Kręgosłup to najważniejsza część naszego ciała, która podtrzymuje głowę. Kręgosłup stanowi centrum naszego ciała i zapewnia nam siłę i mobilność. Kręgosłup składa się z kręgów i kości, a w jego skład wchodzą także rdzeń kręgowy, nerwy i mięśnie.
Jeśli plecy nie są silne i elastyczne, mogą pojawić się pewne problemy zdrowotne, takie jak ból pleców, rwa kulszowa, zapalenie stawów, skurcze mięśni i ból szyi. Joga jest najlepszym sposobem na wzmocnienie kręgosłupa, a także pomaga zmniejszyć stres związany z kręgosłupem i sprawić, że będziesz sprawny.
Oto lista niektórych korzyści płynących z jogi parivrtta sirsasana:
Poprawa elastyczności
Joga sprawi, że twój kręgosłup będzie elastyczny, a także poprawi elastyczność twojego ciała.
Zmniejszenie stresu
Stres to najczęstszy problem, z którym borykają się ludzie w każdym wieku. Stres jest największą przyczyną chorób i problemów zdrowotnych.
Zwiększenie pewności siebie
Joga to najlepszy sposób na budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Ćwicząc jogę, można zrelaksować umysł i poczuć się dobrze.
Łagodzenie stresu
Joga pomaga pozbyć się stresu i napięcia z ciała. Poczujesz się zrelaksowany i wolny od napięć.
Pozbądź się zapalenia stawów
Zapalenie stawów to najczęstszy problem zdrowotny, z którym borykają się ludzie. Praktykując jogę, pozbędziesz się zapalenia stawów.
Zdrowe kości
Praktykowanie jogi to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia kości i zwiększenie masy kostnej.
Zwiększenie poziomu energii
Joga sprawi, że twój kręgosłup będzie silny, a także zwiększy poziom energii.
Wnioski:
Jeśli chcesz zachować sprawność fizyczną, powinieneś zacząć ćwiczyć jogę. Jest to najlepszy sposób na wzmocnienie i uzdrowienie kręgosłupa. Mam nadzieję, że spróbujesz ćwiczyć tę jogę tak szybko, jak to możliwe.
