WYZWANIE PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA RĘKACH

Joga na mocny i płaski brzuch. Sesja podkręcająca metabolizm i energię!

 Coraz krótsze dni i ciemne poranki odbierają ci energię? Chcesz utrzymać ciało w dobrej kondycji i zachować płaski, umięśniony brzuch całą zimę? Nie ważne co praktykujesz, ważne jest jak. Czyli czy uruchamiasz mięśnie głębokie brzucha(M. poprzeczny brzucha, mm. dna miednicy, M. wielodzielny (plecy, przy i wzdłuż kręgosłupa), M. prosty brzucha, mm. skośne zewnętrzne i wewnętrzne …

Joga na mocny i płaski brzuch. Sesja podkręcająca metabolizm i energię! Read More »

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA

  Kochani Jogini!   Dzisiaj przed nami absolutny HIT ostatnich dni;-).Pojedyncza seria z treningu przygotowującego do stania na rękach, z hamakiem do Aerial Jogi. Jeśli chcecie skutecznie nauczyć się Adho Mukha Vrksasany, gorąco polecam Wam regularną praktykę jogi w hamakach (Fitology – szkoła jogi i fitnessu ( zajęcia level 1/ level 2/ level 3). NASZ …

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA Read More »

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani)

    Adho Mukha Vrksasana . Czyste stanie na rękach. To asana sprawiająca wiele radochy, ale i trudności, niejednemu joginowi, kalistenikowi czy osobie trenującej crossfit. Praktykując nawet wiele lat, możemy ledwo co zbliżyć się do ideału technicznemu, gdy niektórym przychodzi on bardzo łatwo.Dlaczego tak  się dzieje? Dużą rolę odgrywają wady postawy i budowa (silny, umięśniony …

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani) Read More »

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) część II sesja II

   Mocne plecy, mocne ramiona, mocny brzuch. Wzmocniony mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie zębate przednie, trójgłowe ramion, poprzeczny brzucha, skośne brzucha, pośladkowe wielkie i średnie. Wzmocnione nadgarstki, mięśnie przedramion, ramion i barków. Mięśnie piersiowe większe i mniejsze. Dobre wyczucie ciała, poprawa równowagi oraz koordynacji. Siła ramion. Wszystko czego pragnie Twoje ciało do podjęcia wyzwania nauki stania …

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) część II sesja II Read More »

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana)

Joga z dużą piłką   Witaj na kolejnej sesji wyzwania przygotowującego do stania na rękach. Dzisiaj prosta sesja z psem z głową w dół na dużej piłce. Mały kroczek do przodu. Dokładne wytłumaczenie jak nauczyć się przechodzić do Adho Mukha Svanasana. Jedni od razu do niej wskakują, mając płaskie plecy, mocne i silne ramiona. Inni …

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) Read More »

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH

  Zapraszam Cię dzisiaj na moje, autorskie zajęcia. Joga z dużą piłką swiss. Tego jeszcze nie było, a ostatnio pięknie się zmajstrowało. Większość z Was kojarzy mnie z praktyką jogi. Nie każdy wie, że oprócz prowadzę jeszcze pilates i treningi funkcjonalne z fit ball. To od nich zaczynałam moją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, i …

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH Read More »

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II

  Ruszyłam druga edycja WYZWANIA PRZYGOTOWANIA DO STANIA NA RĘKACH. W maju czekają nas nowe sesje funkcjonalne, bazujące na jodze, pilates, treningu funkcjonalnym ze sprzętem (w tym nasze, ulubione, duże piłki)/ W ruch pójdzie nie tylko mata, ale i hamak do Aerial Jogi. Wszystko po to, by zręcznie przygotować gorset mięśniowy, stawy i układ nerwowy. …

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II Read More »

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach)

  Wiosna w pełni energetyzuje, daje siły, więcej skupienia, chęć wykonywania mocniejszych asan.    Praktykujesz długo, lecz wciąż Adho Mukha Vrksasana (stanie na rękach) jest dla Ciebie sporym wyzwaniem. Twoje ciało i mięśni są już Chociaż są osoby, którym przychodzi ono naturalnie, dla większości z nas oznacza krok milowy w postępach w praktyce jogi. Specjalnie na …

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) Read More »

Wyzwanie przygotowujące do stania na rękach ADHO MUKHA VRKSASANA SESJA I ;-D

   Dzisiaj wyjątkowa sesja. Miała zostać sesją finałową Wyzwania:”Przygotowanie do stania na głowie”, lecz jednocześnie podsunęła mi pomysł rozpoczęcia kolejnego Wyzwania:” Przygotowania do stania na rękach”. Sesja VI jest równocześnie sesją I, płynnym przejściem do trudniejszej asany Adho Mukha Vrksasana (stanie na rękach). Praktykując JOGĘ zauważyłam, że moje dłonie, nadgarstki, ramiona, brzuch i plecy, znacznie …

Wyzwanie przygotowujące do stania na rękach ADHO MUKHA VRKSASANA SESJA I ;-D Read More »