Trudne pozycje w jodze. Stanie na głowie, mostek, lotos, świeca.

Mocne asany w jodze. Przerażają, fascynują, wzbudzają respekt. Dziś opis czterech pozycji najczęściej wykonywanych na sesji jogi w szkole. Salamba sarvangasana  – świeca; Salamba sirsasana – stanie na głowie z podparciem, Urdhva dhanurasana – koło czyli pełny mostek; Padmasana – lotos. PADMASANA – lotos Zalety asany:Zwiększenie elastyczności w kolanach,biodrach i stawach skokowych.Stosowana w profilaktyce rwy …

Trudne pozycje w jodze. Stanie na głowie, mostek, lotos, świeca. Read More »