Utthita Trikonasana – pozycja trójkąta

JOGA POWIĘZI – POZIOM I

Łagodne i bardziej dynamiczne wersje asan – ulga dla pospinanego ciała. Joga powięziowa, ulga w napięciach taśm powięziowych.   Efekt naszej sesji jogi powięzi – odczuwalne rozluźnienie napięć występujących po bocznych stronach ciała, w ramionach, przedramionach i barkach – od pracy przed komputerem, w plecach – lędźwiach, między łopatkami, karku, szyi; w nogach: zewnętrzne strony …

JOGA POWIĘZI – POZIOM I Read More »

Pozycje stojące i równoważne w jodze – praktyka stabilizujaca dla VATA.

 Asany stojące i równoważne, stabilizujące. Stabilizują doszę VATA dodając jej więcej pewności siebie. Praktyka pozycji stojących i równoważnych, jest szczególnie polecana osobom o ajurwedyjskim typie konstytucyjnym VATA, który gdy rozregulowany, wyjątkowo mocno odczuwa dominacje eteru i powietrza nad pozostałymi żywiołami/elementami. Zwłaszcza na początku nowych pór roku, kiedy wahania pogody, ciśnienia, oraz ogólne zmiany tempa życia, …

Pozycje stojące i równoważne w jodze – praktyka stabilizujaca dla VATA. Read More »

Joga pozycje stojace i równoważne. Trening w plenerze.

Nabierz więcej energii przed zimą! Joga w plenerze, asany na spacerze i podczas treningu biegowego. Jesienią, zimą dla osób, które aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu, i nie boja się mrozu ani przeciwności pogodowych. Zobacz co możesz ćwiczyć i jak wykorzystać teren do praktykowania asan;-)). Asany: z pozycji stojących, otwierające biodra; z pozycji równoważnych skręty, …

Joga pozycje stojace i równoważne. Trening w plenerze. Read More »