Ustrasana – wielbłąd

zrób mostki z kółkiem do jogi

Joga z kółkiem – KURS PRZYGOTOWANIE DO MOSTKA IV

PRZYGOTUJ CIAŁO DO WYGIĘĆ W TYŁ.    Yoga Wheel – kocia Vinyasa flow otwierająca klatkę i biodra! Weź wygodną matę, kółko do jogi, i dobry nastrój! Kurs przygotowanie do Urdhva Dhanurasana (mostków!). Asany kluczowe z sesji Pozycje mocno otwierające klatkę. Ustrasana – pozycja wielbłąda Setu Bandha Sarvangasana – pozycja budowania mostu Miłej praktyki! Namaste:-)

Łagodna Vinyasa flow otwierająca klatkę piersiową. Przygotowanie do mostków II (Urdhva Dhanurasana)

Wygięcia w tył. Asany przygotowujące do zrobienia pełnego mostka.   Dziś łagodna Vinyasa uelastyczniająca mięśnie przodu ciała.  Asany: Bhujangasana  – kobra, Ustrasana – wielbłąd, Malasana – girlanda, Urdhva Mukha Svanasana – pies z głową w górę, Purvottanasana – blat stołu (reverse plank), Setu bandha sarvangasana – pozycja mostku (popularnie zwana pół mostkiem. Oraz finał Urdhva …

Łagodna Vinyasa flow otwierająca klatkę piersiową. Przygotowanie do mostków II (Urdhva Dhanurasana) Read More »