spokój

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania.

  Praktyka oczyszczająca umysł z negatywnych emocji.   Na poprawę naszych relacji z samym sobą, uwolnienie od toksycznych uczuć.   Spokój wewnętrzny, dystans do ludzi i świata, opanowanie w trudnych relacjach z innymi ludźmi. To bardzo ważna umiejętność w dzisiejszych czasach. Trudna do wyćwiczenia, bo nawet najbardziej wytrawni i wyuczeni etykiety, biznesmeni, politycy, naukowcy, osoby …

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania. Read More »

Joga spokoju – Pranayama. Oddech głęboko odprężający.

Łagodna praktyka pogłębiająca oddechy.    Joga relaksu. Pranayama – techniki pogłębiania oddechów, mudry – joga dłoni. Mudry przynoszące ulgę, oddech dający rozluźnienie. Potrzebujesz tylko maty, kocyka, wygodnego siedziska.   Sesję wykonuj przynajmniej 1,5 h po posiłku. Rano, popołudniu, wieczorem.  Efekty jogi relaksu Spokój wewnętrzny Mniejsze natężenie emocji Pogłębiony i dłuższy oddech  Lepsza koncentracja w ciągu dnia …

Joga spokoju – Pranayama. Oddech głęboko odprężający. Read More »