skłony

Joga na jesienno – zimową chandrę. Popraw sobie nastrój!

ODCINEK 1 – Aromaterapia na doładowanie energii, i lekkie uspokojenie. Aromaterapia olejkami: Paczuli, Drzewo różane, Geranium Asana na dziś Parivrtta janu sirsasana – pozycja głowy obróconej do kolan. Działanie: Rozciąganie bocznej taśmy powięziowej. Uwalnianie od napięć w bocznej części odcinka lędźwiowego pleców. Uwalnianie od bólu i napięć w ramieniu aż do zginacza kciuka – przy …

Joga na jesienno – zimową chandrę. Popraw sobie nastrój! Read More »

Vinyasa dynamiczna power elastic dla zaawansowanych – siła, elastyczność, trudne asany (kruk i żółw)

  Dzisiejsza sesja rozwija: siłę –  mocne mięśnie brzucha oraz tułowia,  elastyczność i płynność w ruchu i przechodzenie z pozycji do pozycji z gracją,  wyciszenie nadmiaru emocji w skłonach, umiejętność skierowania uwagi “do wewnątrz”, uspokojenia umysłu delikatnie wyrównuje mięśni napięcia pomiędzy lewą i prawą stroną ciała (w ostatniej fazie praktyki – podczas skrętów kolan na …

Vinyasa dynamiczna power elastic dla zaawansowanych – siła, elastyczność, trudne asany (kruk i żółw) Read More »