Skandasana – pozycja pałki (Side lunge pose)

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę.

 Detoks z Vinyasą, mocny flow dla średniozaawansowanych. Sesja z asanami w skrętach, pozycjami na elastyczność bioder i równowagą.     Impuls, joga, mata. Oddech, wyczucie, sattwiczna lekkość. Odrzucenie negatywnych emocji, rozładowanie, zrozumienie, akceptacja, uwolnienie. Tyle się teraz o tym mówi. Wszystko duchowo, fizjologicznie, naukowo, elokwentnie.A dla mnie ta sesja to cudowne chwile z codzienną, zwyczajną …

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę. Read More »

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA!

Praktyka na otwieranie bioder i większą elastyczność.    Joga przygotowanie do różnorodnych szpagatów, mostków, lotosa, trudnych asan. Mocny flow dla średnio i zaawansowanych!   Przygotuj matę i klocek. Daj sobie odrobinę czasu. Koncentruj sie na momencie, w którym jesteś. Odetchnij od codzienności;-). Przeciwwskazania: przebyte kontuzje, zwichnięcia, bóle, niestabilności w kostkach, kolanach, biodrach; zespół cieśni nadgarstka, …

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA! Read More »

Vinyasa Joga na rozruszanie kręgosłupa (strzelających kości, zastanych mięśni;-P)

   Czasem wstając, bądź siedząc po całym tygodniu pracy lub mocnych treningach, czujesz: zakwasy, spięcia i napięcia tam gdzie ich się nie spodziewasz. Idziesz na jogę z myślą o sesji regeneracyjnej, lub czymś co rozrusza troszeczkę mięśnie, stawy i uelastyczni tkankę powięziową wprawiając ją w płynny ruch. Szukasz zajęć, na których nie poczujesz usztywnienia pozostając …

Vinyasa Joga na rozruszanie kręgosłupa (strzelających kości, zastanych mięśni;-P) Read More »