Power elastic vinyasa

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.   Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona. Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki.  Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze …

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana! Read More »

Vinyasa Flow III do Bala Kakasana, Bakasana, Titibhasana.

Joga – trudne pozycje równowagi na ramionach. Zaawansowana Vinyasa Flow Joga zaawansowana lub średniozaawansowana – trudne pozycje balansu na rękach i przedramionach. Titibhasana – pozycja świetlika Bakasana – pozycja kruka Bala Kakasana – Baby Crow Pose – pozycja “młodego” żurawia – czyli jego wersja równowagi na przedramionach. Zobacz na więcej sesji Vinyasa do Bala Kakasana. …

Vinyasa Flow III do Bala Kakasana, Bakasana, Titibhasana. Read More »

Vinyasa Flow – mocna sesja detox, fatburning, wytrzymałość.

Joga dla zaawansowanych. Mobilność, pot, płynność, siła. Praktyka jogi dla zaawansowanych. Mocna Vinyasa wypacająca toksyny, uelastyczniająca i wzmacniające mięśni.   Wracam do mocnej i oryginalnej Vinyasy Flow na blogu. Tej kreatywnej sprzed 2 lat, kiedy czerpałam inspirację z wielu źródeł, praktykując nieraz po 4 godziny dziennie.       Wracam do moich, “jogowych” korzeni. W 2020 …

Vinyasa Flow – mocna sesja detox, fatburning, wytrzymałość. Read More »

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana!

Otwórz biodra! Praktykuj Vinyasę fatburning flow! Nudno w domu?Kolejny leniwy poranek bez ruchu?Masz już dosyć a kwarantanna ogranicza możliwośc wyżycia się na długim, sportowym treningu?Praktykuj codziennie przed śniadaniem, mocno pobudzająca metabolizm Vinyasę flow! Podkręca metabolizm od rana! Zamień leniwy poranek na ten bardziej aktywny. Rozkręć całe ciało. Poczuj moc i elastyczność, gorąco w mięśniach, dobry …

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana! Read More »

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I

    Dziś energetyzująca sesja, przygotowująca do Titibhasany i Bakasany – pozycji równoważnych. Sesja pomagająca obudzić się przed pracą, zarówno latem, jak i zimą. Możesz wracać do niej w każdym momencie! Przed nami pierwsza sesja z całego, mocnego cyklu. Powrót z wakacji. Powrót do pracy. Potrzebujesz mocnego “kopa” porannego;-). Praktykuj ze mną energetyzującą vinyasę flow! …

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I Read More »

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-)

  Na rozluźnienie, odwrócenie uwagi od trudnej tematyki kursu. Na podkręcenie porannego metabolizmu. Dla wszystkich odpoczywających w mieście bez wakacji. Osłoda. Ciepło w pochmurne dni, mocne spalanie tkanki tłuszczowej w pozostałe, dla wszystkich zaawansowanych joginów. Dziś cas na kreatywną i bardzo dynamiczną sesje VINYASY FLOW.  Wariacje w Padottanasanie. Otwieranie bioder – rozluźnianie napięć. Krowi pysk …

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-) Read More »

Dynamiczna Vinyasa przed pracą – mocna sesja dla bardziej zaawansowanych joginów;-)

  Rano wstań, przed pracą wstąp, (… będziesz silny jak dąb, będziesz giętka jak kot). Praktyka płynnej, kociej i mocnej Vinyasy, skutecznie rozbudzi Cię latem. Doda sił. Rozprostujesz nogi. Wyprostujesz plecy. Pobudzisz krążenie. Otrząśniesz się ze snu. Orzeźwisz emocje;-). Rozruszasz całe ciało. Pooddychasz mocniej, intensywniej i głęboko, dotleniając każdą komórkę ciała. Pozbędziesz się adhezji w …

Dynamiczna Vinyasa przed pracą – mocna sesja dla bardziej zaawansowanych joginów;-) Read More »

Joga z kółkiem dla średniozaawansowanych i pyszny deser z mango na osłodę wiosny

  Wpisy klimatyczne, wpisy tematyczne. Od kwietnia więcej barwnych artykułów na blogu. Mieszamy ciekawą sesję jogi ze smacznymi przepisami, modą, kosmetykami. Wiosna w ciele, wiosna w duszy. Przyroda rusza do akcji. Ciepło. Kreatywnie. Kolorowo i oczywiście ZDROWO. Zapraszam Was do czytania, praktykowania jogi z filmami, oraz inspirowania się przeróżnymi wydarzeniami miejskimi, tutaj uwiecznianymi. Jako pierwszy …

Joga z kółkiem dla średniozaawansowanych i pyszny deser z mango na osłodę wiosny Read More »

Trening jogi i pilates z piłką – wzmacnianie mięśni przywodzicieli i mięśnie brzucha (płaski brzuch, smukłe uda)

Dzisiaj niezwykła sesja z piłką (lekką, 1kg lub 2 kg – obciążenie zależy od Twojej kondycji;-)). Zaczniemy od krótkiej rozgrzewki w formie powitań słońca. W drugiej części wykorzystamy piłkę!Sesja jest krótka. Koncentrujemy się na wzmacnianiu i modelowaniu wewnętrznych stron ud ( mięśnie przywodziciele) oraz wzmacnianiu mięśnie brzucha (mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne. mięsień prosty, mięsień …

Trening jogi i pilates z piłką – wzmacnianie mięśni przywodzicieli i mięśnie brzucha (płaski brzuch, smukłe uda) Read More »

Vinyasa sesja otwierająca biodra – intensywna, zaawansowana

    Dziś przed nami troszkę intensywności. Mocne uelastycznianie bioder. Rozciąganie mięśni przywodzicieli. Sesja otwierająca biodra przygotowująca ciało do szpagatów, lecz nic na siłę. Sesje można również wykonywać gdy omijasz szpagaty, czerpiąc zwykłą przyjemność z praktyki power vinyasy. Mocno pobudzamy ciało do usuwania toksyn, podkręcając metabolizm. W sesji odnajdą się osoby ubóstwiające rozciąganie i skłony. Zapraszam. …

Vinyasa sesja otwierająca biodra – intensywna, zaawansowana Read More »