Sesja wzmacniająca ramiona, barki, plecy, brzuch do SALAMBY SIRSASANY

Foto. Centrum Joga   Podczas prób wejścia do stania na głowie z podparciem zapadasz się w barkach obciążając szyję?  Pieką Cię mięśnie ramion, nie masz w nich siły?  Zacznij od przygotowań. Wykonuj sesję złożoną z asan stabilizujących obręcz barkową, wzmacniających mięśnie pleców wraz z mięśniem poprzecznym brzucha. Stopniowo buduj siłę ramion ucząc się aktywacji Uddiyana …

Sesja wzmacniająca ramiona, barki, plecy, brzuch do SALAMBY SIRSASANY Read More »