pilates z piłką

Treninf z dużą piłką z asanami jogi

Joga trening funkcjonalny wzmacniający centrum!

Jak ćwiczyć by bezpiecznie i łatwo stanąć na głowie? Skutecznie! Zacznij od treningów funkcjonalnych ze sprzętem. W mojej najnowszej “Joga Core Wzmacnianie”, połączyłam mocne asany na brzuch, z ćwiczeniami pilates, oraz wielostawowymi z treningu funkcjonalnego. Do całości, by nauczyć się lepszej równowagi, dodałam niestabilny sprzęt w postaci dużej piłki, oraz 2 klocki;-). I wyszło, wykluło …

Joga trening funkcjonalny wzmacniający centrum! Read More »

Joga na równowagę. Reverse plank, Baddha konasana, wzmacnianie mięśni przywodzicieli.

Joga i pilates na poprawę równowagi oraz mocne mięśnie przywodziciele;-P Joga, pilates, trening funkcjonalny. JOGA “epidemiczna”, motywująca, w pełni rozkwitu. Dla Was. Ku motywacji i sile. By siłę tą rozwijać. Siłę UMYSŁU I DUCHA, gdy świat obumiera niszczony przez chciwość i ludzką pazerność, żądną władzy i kasy. A TLEN I ZIELONOŚĆ LIŚCI< dzika przyroda i …

Joga na równowagę. Reverse plank, Baddha konasana, wzmacnianie mięśni przywodzicieli. Read More »

Joga – Pilates z dużą piłką!

Mocny brzuch, silne plecy, mocny wycisk! Funkcjonalnie JEDZIEMY!!!  Moi Mili JOGINI!   Pilates na dużej piłce. Mocno wciąga, i mocno wysiłek wyciąga!;-P Dzisiaj pilates funkcjonalny z duża piłką. P.S dedykuję go Dorocie, która 2 miesiące temu zapytała, czemu do licha nie prowadzę już zajęć pilates, które były świetne? Dorotka, oto odpowiedź. Wracam do pilates. “Zajogowałam” się …

Joga – Pilates z dużą piłką! Read More »

PILATES z MINI BALL SESJA III – mocny brzuch, mocne plecki

  Hej Kochani! Dzisiaj, w sam raz na upały, PILATES Z MAŁĄ PIŁKĄ TOGU! Sesja II – mocne brzuchy, mocne plecy! Jeśli czujesz żar dookoła, żar w sobie i niechęć do wychodzenia na zewnątrz, ten krótki trening w domu zastąpi Ci ekstremalne popisy na siłowni. Zaopatrz się w mała piłkę do ćwiczeń – linki do …

PILATES z MINI BALL SESJA III – mocny brzuch, mocne plecki Read More »

PILATES z MINI BALL – mocny brzuch, trening rano, poziom basic i średni

PILATES LEVEL 1/ LEVEL2   Dzisiaj czas na znakomite uzupełnienie treningów, praktyki jogi, oraz na cudowne i aktywne rozpoczęcie dnia. Krótki trening z małą, elastyczną piłką znakomicie sprawdza się również w upały, gdy czujesz, że nie masz ochoty na ćwiczenia trwające godzinami, a chcesz coś zrobić ze swoim ciałem i brzuszkiem. Zobaczcie sami. Zapraszam;-) TRENING …

PILATES z MINI BALL – mocny brzuch, trening rano, poziom basic i średni Read More »