Pilates funkcjonalny na piłce

Treninf z dużą piłką z asanami jogi

Joga trening funkcjonalny wzmacniający centrum!

Jak ćwiczyć by bezpiecznie i łatwo stanąć na głowie? Skutecznie! Zacznij od treningów funkcjonalnych ze sprzętem. W mojej najnowszej “Joga Core Wzmacnianie”, połączyłam mocne asany na brzuch, z ćwiczeniami pilates, oraz wielostawowymi z treningu funkcjonalnego. Do całości, by nauczyć się lepszej równowagi, dodałam niestabilny sprzęt w postaci dużej piłki, oraz 2 klocki;-). I wyszło, wykluło …

Joga trening funkcjonalny wzmacniający centrum! Read More »

Vinyasa na dużej piłce. Kurs pogłebianie mostków I.

Joga na dużej piłce! Pogłębiamy nasze mostki;-). Kochani! Jogini. Dziś czas połączyć jogę z pilatesem i treningiem funkcjonalnym na dużej piłce. Miksujemy skutecznie: joga, pilates, fitball training. Przygotujcie klocek, koło do jogi, piłkę. Rozłóżcie antypoślizgową matę. Będziemy pracować na mniej stabilnym sprzęcie (piłka). Jeśli z piłką pod plecami nie czujesz się komfortowo, bo się kołysze, weź …

Vinyasa na dużej piłce. Kurs pogłebianie mostków I. Read More »

PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi.

Ćwiczymy równowagę. Wzmacniamy brzuch, pośladki, uda. Uruchamiany mięśnie przywodziciele, likwidując z nich “flaczki”. Wzmacniamy i spłaszczamy brzuchy. Rzeźbimy nasze plecki i ramiona. Ćwiczymy równowagę ciała i duszy;-P. Przygotujcie rolkę i duża piłkę. Trening funkcjonalny na piłce wykonuj na stabilnym, antypoślizgowym podłożu (korkowa lub kauczukowa mata). Ja zaszalałam na zwykłej podłodze, czego Wam na początku nie …

PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi. Read More »