Parivrtta bakasana – pozycja zurawia bokiem

Parivrtta bakasana – pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów.

 Asany równoważne. Sekwencja wprowadzająca.   Parivrtta bakasana – praktyka dla osób zaawansowanych w praktyce jogi, które mają problemy z opanowaniem tej pozycji. Trudne asany, mocne pozycje równoważne wymagające mocnych mięśnie centrum – brzucha, pleców, cierpliwości w pracy nad uzyskaniem pożądanego efektu. Dziś sekwencja pomagająca nauczyć się Parivrtta bakasana, jednej z najbardziej wymagających asan gdy przechodzisz …

Parivrtta bakasana – pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów. Read More »

Parivrtta Bakasana przygotowanie na krześle. Jak zrobić pozycję kruka lub żurawia bokiem Side Crow?

Side Crow,  czyli Parivrtta Bakasana, pod polską nazwą znana jako pozycja kruka lub żurawia bokiem. Jak wykonać asanę lekko i poprawnie technicznie? Ostatnio, zachęcona zajęciami koleżanki Agaty, opracowałam skuteczny sposób na okiełznanie  tej, mocnej asany. Zwykle sama Bakasana sprawia nam już sporo trudności,  ale w końcu większość joginów uzyskuje w niej dobre efekty. Skręcona bakasana …

Parivrtta Bakasana przygotowanie na krześle. Jak zrobić pozycję kruka lub żurawia bokiem Side Crow? Read More »