ODDECH – naprzemienny nadi śodhana

Antystres joga – Pranayama na obudzenie i dotlenienie rankiem.

Łagodna praktyka jogi na mocno senny poranek. Antystres Joga na relaks, lepszy oddech, natlenienie. Naprzemienny oddech Nadi Shodhana. Joga na dobry początek dnia. Oddech naprzemienny – Nadi Shodhana (zobacz mój artykuł na MagazynJoga.pl), kurs Antystres jogi – Pranayama. Zaczynamy tydzień łagodnie dla siebie. Łagodna joga Dziś przed nami Nadi Shodhana <–  więcej o Nadi tutaj;-) …

Antystres joga – Pranayama na obudzenie i dotlenienie rankiem. Read More »

Kurs: “Joga – zapanuj nad stresem” – PRANAYAMA LEKCJA 3

  NADI SHODANA (nadi śodhana)- oddech na przemienny prawą i lewą dziurką nosa. Wspaniale wpływa na koordynację pracy półkul mózgu, wycisza i koncentruje. Uspokaja gonitwę natrętnych myśli (po całodziennym przebodźcowaniu), WYCISZA. Uwalnia głowę od bólu, ciało od napięcia. Uspokaja skołatane nerwy, łagodzi uderzenia lęku spowodowane stresem (przed sytuacją wymagającą od nas spokoju, maksymalnej koncentracji).  Kiedy …

Kurs: “Joga – zapanuj nad stresem” – PRANAYAMA LEKCJA 3 Read More »