morning vinyasa

Vinyasa poranny flow na dobre trawienie i szybszą pobudkę! Płaski brzuch VI.

Joga dodająca porannej energii! Wstań rano. Rozłóż matę. Stań na niej, i zacznij od dobrej rozgrzewki na dobre trawienie, więcej energii, szybką pobudkę! Wszystkim śpiochom z pomocą przychodzi Vinyasa poranny flow! Zapraszam;-). Praktykujcie. Rozruszajcie mięśnie i zastane stawy. Złapie flow na resztę słonecznego dnia. Budząc się do życia i nowych wyzwań ☀️☀️☀️🙏🧘‍♀️🤸‍♂️.

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia!

Vinyasa rano. Joga na dobry początek dnia!    Rozładowanie nadmiaru emocji i negatywnej energii, to jest nam potrzebne wiosną każdego dnia. Siedzenie w domu nudzi. A przestrzeń i wolność “nęci kręci”. Wnet robi się bulgoczący kociał pełen niechcianych emocji, który wylewamy na współlokatorów oraz siebie samych. Jak się nim nie poparzyć?     Wystarczy codzienna dawka …

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia! Read More »

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę!

Vinyasa flow na dodanie sobie porannej energii! Uwolnij moc! Wstań prawą nogą z uśmiechem na twarzy. Vinyasa flow dada porannej mocy. Skutecznie rozrusza ciało. Popracuje nawet na lepszą koncentracją w ciągu dnia. Gotowi?Zapraszam!!! Niech moc będzie z wami! Vinyasa morning cz. I Vinyasa morning cz. II Dołącz do mojego wyzwania :” Niech moc będzie z …

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę! Read More »

Dynamiczna vinyasa flow. Sesja na jędrne ciało i mocny brzuch.

Vinyasa flow fatburning oraz wzmacniająca mięśnie.   Trochę więcej ruchu, nieco więcej potu. Załóż wygodny strój, rozłóż matę i przygotuj 2 grube książki (może być klocek do jogi). Zostaw za sobą trudne emocje. Wejdź na matę. Zamknij oczy. Pooddychaj głęboko przez nos i … zacznij wypacać stres! Zapraszam;-)))  

Joga z klockami – sesja mocne brzuch i plecy (cz.1 i cz.2)

  Dzisiaj ciekawa rzecz. Sesja jogi z klockami. Na równowagę, wyczucie własnego ciała, równomierne rozkładanie ciężaru ciała, mocne bandhy i mięśnie głębokie. Na stabilny i uspokajający wieczór i na przywracający dobra koncentrację umysłu początek dnia.Zobaczcie! Sesje inspirowane Dorotą i dedykowane Dorocie;-))). Część 1 Część 2 Spróbujcie!Namaste;-))

Vinyasa joga – sesje na nowo roczny detox i lepsze trawienie

  Dziś przed nami trzy sesje. Domowe, w spokojnej atmosferze, po Świętach i obfitym Sylwestrze. Polepsza funkcjonowanie układu trawiennego (konkretnie wydalanie po przejedzeniu). Podczas sesji mocno się pocimy, uelastyczniamy i wzmacniamy wszystkie mięśnie (pracujemy na ogólną mobilnością). Zapraszam;-) Vinyasa 1 Vinyasa 2 – część 1 Vinyasa 2 – część 2 Vinyasa 3 Relax Połóż się …

Vinyasa joga – sesje na nowo roczny detox i lepsze trawienie Read More »

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I

    Dziś energetyzująca sesja, przygotowująca do Titibhasany i Bakasany – pozycji równoważnych. Sesja pomagająca obudzić się przed pracą, zarówno latem, jak i zimą. Możesz wracać do niej w każdym momencie! Przed nami pierwsza sesja z całego, mocnego cyklu. Powrót z wakacji. Powrót do pracy. Potrzebujesz mocnego “kopa” porannego;-). Praktykuj ze mną energetyzującą vinyasę flow! …

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I Read More »

Vinyasa flow – dynamiczna sesja z klockiem na MOCNY BRZUCH!

Kochani Jogini!Dzisiaj mocna akcja z sesją na płaski brzuch i idealnie wzmocnioną  Uddiyana bandhę. Upały zelżały i wszyscy nabraliśmy ochoty na mocniejszą praktykę.Trochę “pilates’owa”, ale z samych, praktycznych asan. Szybka, dynamiczna z doskonałą rozgrzewką. Możecie ją praktykować przed pracą i o porannej porze, albo po południu.  Zobaczcie! Potrzebujecie klocka i maty;-). Sesja poranna lub popołudniowa. Połączenie …

Vinyasa flow – dynamiczna sesja z klockiem na MOCNY BRZUCH! Read More »

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-)

  Na rozluźnienie, odwrócenie uwagi od trudnej tematyki kursu. Na podkręcenie porannego metabolizmu. Dla wszystkich odpoczywających w mieście bez wakacji. Osłoda. Ciepło w pochmurne dni, mocne spalanie tkanki tłuszczowej w pozostałe, dla wszystkich zaawansowanych joginów. Dziś cas na kreatywną i bardzo dynamiczną sesje VINYASY FLOW.  Wariacje w Padottanasanie. Otwieranie bioder – rozluźnianie napięć. Krowi pysk …

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-) Read More »