Matsyasana – pozycja ryby

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line.

Asany wzmacniające plecy, rozciągające klatkę piersiową. Recepta na relaks po długich godzinach siedzenia. Różne warianty. Każdy z nas znajdzie tu coś dla siebie. Możesz wybrać dowolne i ułożyć z nich własny zestaw;-D. Zrób krótką, dowolną rozgrzewkę i wskakuj na matę;-)). Część foto i tekstu z mojego, pierwszego bloga o jodze Yogart;-).   Joga na mocne …

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line. Read More »

JOGA RELAX – sesje na rozluźnienie psychiczne

Antystres joga – joga na relaks.  Joga na relaks, odpręża umysł, duszę, ciało…. MUDRA – MATSJA – (gest ryby) orzeźwi umysł, oczyści go z napięcia, natłoku myśli, zamulenia. Przy okazji przywróci spokój psychiczny, przyniesie uczucie rozluźnienia i odprężenia. MATSYASANA (pozycja ryby) z wałkiem pod łopatkami, i klockiem, książkami pod głową, tak by za bardzo nie …

JOGA RELAX – sesje na rozluźnienie psychiczne Read More »