Joga dla bioder asana z rozciąganiem pośladka i otweiraniem stawu biodrowego

Joga regeneracyjna dla miednicy i lędźwi

Odetchnij z otwieraniem miednicy! Czasami trzeba sobie zrobić przerwę od intensywnej praktyki i treningów biegowych, i wykonać jakąś porządna praktykę regeneracyjną. Ciało pokazuje dosadnie gdy ma ochotę na dłuższe wytchnienia, np. odrzucając nas od ruchu i sugerując więcej wypoczynku biernego. Dla osób tak aktywnych jak ja, bierny odpoczynek z masażem może być nieco nudny, dlatego …

Joga regeneracyjna dla miednicy i lędźwi Read More »