Marichyasana c

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA!

Praktyka na otwieranie bioder i większą elastyczność.    Joga przygotowanie do różnorodnych szpagatów, mostków, lotosa, trudnych asan. Mocny flow dla średnio i zaawansowanych!   Przygotuj matę i klocek. Daj sobie odrobinę czasu. Koncentruj sie na momencie, w którym jesteś. Odetchnij od codzienności;-). Przeciwwskazania: przebyte kontuzje, zwichnięcia, bóle, niestabilności w kostkach, kolanach, biodrach; zespół cieśni nadgarstka, …

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA! Read More »

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line.

Asany wzmacniające plecy, rozciągające klatkę piersiową. Recepta na relaks po długich godzinach siedzenia. Różne warianty. Każdy z nas znajdzie tu coś dla siebie. Możesz wybrać dowolne i ułożyć z nich własny zestaw;-D. Zrób krótką, dowolną rozgrzewkę i wskakuj na matę;-)). Część foto i tekstu z mojego, pierwszego bloga o jodze Yogart;-).   Joga na mocne …

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line. Read More »

Parivrtta bakasana – pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów.

 Asany równoważne. Sekwencja wprowadzająca.   Parivrtta bakasana – praktyka dla osób zaawansowanych w praktyce jogi, które mają problemy z opanowaniem tej pozycji. Trudne asany, mocne pozycje równoważne wymagające mocnych mięśnie centrum – brzucha, pleców, cierpliwości w pracy nad uzyskaniem pożądanego efektu. Dziś sekwencja pomagająca nauczyć się Parivrtta bakasana, jednej z najbardziej wymagających asan gdy przechodzisz …

Parivrtta bakasana – pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów. Read More »