KURS przygotowanie do mostka

Joga Vinyasa – kurs przygotowanie do mostka III ;-). Urdhva Dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku).

Polepsz swoją asanę Urdhva Dhanurasana!   Sesja płynnej jogi. Asany wprowadzające do mostka.   Dziś kolejny dzień kursu :”Joga – przygotowanie do mostka“. Pogłębiamy pozycję Urdhva Dhanurasana – Wzniesionego łuku popularnie zwaną mostkiem. Zapraszam;-)) Miłej praktyki:-)Namaste.

Łagodna Vinyasa flow otwierająca klatkę piersiową. Przygotowanie do mostków II (Urdhva Dhanurasana)

Wygięcia w tył. Asany przygotowujące do zrobienia pełnego mostka.   Dziś łagodna Vinyasa uelastyczniająca mięśnie przodu ciała.  Asany: Bhujangasana  – kobra, Ustrasana – wielbłąd, Malasana – girlanda, Urdhva Mukha Svanasana – pies z głową w górę, Purvottanasana – blat stołu (reverse plank), Setu bandha sarvangasana – pozycja mostku (popularnie zwana pół mostkiem. Oraz finał Urdhva …

Łagodna Vinyasa flow otwierająca klatkę piersiową. Przygotowanie do mostków II (Urdhva Dhanurasana) Read More »

Vinyasa na dużej piłce. Kurs pogłebianie mostków I.

Joga na dużej piłce! Pogłębiamy nasze mostki;-). Kochani! Jogini. Dziś czas połączyć jogę z pilatesem i treningiem funkcjonalnym na dużej piłce. Miksujemy skutecznie: joga, pilates, fitball training. Przygotujcie klocek, koło do jogi, piłkę. Rozłóżcie antypoślizgową matę. Będziemy pracować na mniej stabilnym sprzęcie (piłka). Jeśli z piłką pod plecami nie czujesz się komfortowo, bo się kołysze, weź …

Vinyasa na dużej piłce. Kurs pogłebianie mostków I. Read More »

Jak wykonać mostek? Kurs JOGI – przygotowanie do Urdhva dhanurasany

Sesje przygotowujące do mostka Kochane Joginki i Drodzy Jogini,   Wreszcie, po długich tygodniach pracy typowo artystycznej, rozwijania praktyki z grupami joginów w szkołach i studiach jogi, i ignorowania bloga skutecznie;-)) (absolutne wyjście z wirtualnej rzeczywistości jaka jest internet), ruszam z kursem przygotowania do skutecznego wykonywania mostków. Będą filmiki z małymi sesjami. W każdej mini-sesji …

Jak wykonać mostek? Kurs JOGI – przygotowanie do Urdhva dhanurasany Read More »