KURS JOGA RÓWNOWAGI

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 7 – FINAŁ

Jak poprawić swoja równowagę jesienią? Odpowiedź jest prosta, ćwicz jogę z kółkiem! Zobacz jak sprawnie doszliśmy do lepszej koordynacji i równowagi. Dziś sesja “wisienka na torcie”, mocny balans. Ciesz się owocami swojej, miesięcznej pracy. Zauważ jak poprawiła się siła Twojego centrum, mięśni brzusznych, dna miednicy. Odkryj jak mocne są teraz mięśnie pleców i ramion. Możesz …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 7 – FINAŁ Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 (krótka sesja – balans na kółku 20 minut!)

Praktyka dla lepszej koncentracji Harmonizujemy umysł z ciałem.    Z małym opóźnieniem, czas na szósta sesję równowagi. Spróbuj wytrzymać dziś aż 20 minut na kółku. Masz zwyczaj “wstawania lewą nogą”? Jesteś typem Vata, a dodatkowo urodzoną Sową, być może drażni cie każdy poranek, bo poleżałbyś jeszcze najchętniej w łóżku, aż do oprzytomnienia umysłu. Albo ciągle …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 (krótka sesja – balans na kółku 20 minut!) Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6

Sesja mocne brzuchy i plecy. Podkręcamy tempo dodając więcej asan na siłę.  Pierwsze efekty kursu  Dzisiaj zobaczysz jak długo i lekko  możesz pozostawać na kółku w Malasanie. Zauważysz,  że wchodzisz do równowagi łatwiej i szybciej. Być może zrezygnujesz z podparcia pleców o ścianę,  albo wyraźnej asekuracji drugiej osoby. Poczujesz pracę mieści głębokich brzucha, oraz dna …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 Read More »

joga na kółku

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 (krótka sesja – balans na kółku 12-14 minut)

   Praktyka balansu – sesja piąta w Malasanie na kółku.   Patrz sercem, myśl intuicją, działaj na 100%!    Zapomnij o całym świecie. Weź kółko spędzając 14 minut z jogą.      Nasza, krótka praktyka jest czasem tylko dla Ciebie. Moment gdy otwierasz serce na akceptację swojego ciała, kondycji, poczucia równowagi. Otwierasz umysł na naukę …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 (krótka sesja – balans na kółku 12-14 minut) Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 5

Joga dla zaawansowanych na równowagę.  Czyli trening siły, koordynacji, i koncentracji. Mocne centrum, stabilizacja centralna, mobilność w zakresach ruchów całego ciała.    Dzisiejsza sesja jogi równowagi z kółkiem wzmocni całe ciało. Da pozytywnego “kopa” do dalszej pracy nad poprawa równowagi i skupiania umysłu na chwili obecnej. Poczujecie zakwas, poczujecie moc, wyszczuplicie brzuchy, zbudujecie siłę ramion i pleców. …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 5 Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5

Joga dla zaawansowanych na równowagę. Czyli trening siły, koordynacji, i koncentracji.   Mocne centrum, stabilizacja centralna, mobilność w zakresach ruchów całego ciała.      Dzisiejsza sesja jogi równowagi z kółkiem wzmocni całe ciało. Da pozytywnego “kopa” do dalszej pracy nad poprawa równowagi i skupiania umysłu na chwili obecnej. Poczujecie zakwas, poczujecie moc, wyszczuplicie brzuchy, zbudujecie …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 4 (krótka sesja – balans na kółku pełne 10 minut)

Rano wstań, jogę ćwicz! Joga to stan umysłu, stan ducha, pozytywne wibracje codziennego wstawania. Dlatego tak bardzo lubię rozpocząć dzień od sesji równowagi, ale po warunkiem, że mój umysł już całkowicie się obudził, i nie mam zawrotów głowy. Dziś dla Was krótka sesja, do wykonania o dowolnej porze dnia! Joga równowagi na kółku – sesja …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 4 (krótka sesja – balans na kółku pełne 10 minut) Read More »