KURS JOGA RELAKSU

sesja jogi online na rozciągnięcie

Joga w przerwie od pracy siedzącej.

Jak dobrze rozluźnić się w ciągu dnia? Napięciowe bóle od przeżywanego stresu, pracy zdalnej w domach, problemów z szybkim zasypianiem, męczą i dręczą prawie wszystkich nas. Gorący okres COVID jeszcze przed nami, a tu zmiany zmuszające nas do elastyczności. Nerwy nadszarpnięte, i noszenie masek jakbyśmy trafili na plan “Milczenia owiec”, lansując nowa modę bez używania …

Joga w przerwie od pracy siedzącej. Read More »

Joga na wewnętrzny spokój

Jesienna Antystres Joga. Sesja na spokojnie rozpoczęty poranek.

Joga na lepszy i spokojniejszy dzień Dzisiaj rano zrobiliśmy łagodną sesję dobrego nastroju, spokojnie rozpoczętego poranka, oraz głębokiego oddechu. Idealne dostrojenie psycho-fizyczne do jesiennej, kapryśnej aury. Ukojenie dla nerwów oraz przyniesienie spokoju wewnętrznego umysłowi, zwłaszcza podczas epidemicznej ery wycofania z bardzo aktywnego trybu życia. Dlaczego sesja jest łagodna? Bo każdy z nas odczuwa skutki dziwnych …

Jesienna Antystres Joga. Sesja na spokojnie rozpoczęty poranek. Read More »

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie.

Za dużo krytyki, chaosu i negatywnych bodźców w Twoim życiu? Joga relaksu pomoże. Sesja na moc wiary we własne siły. Joga relaksu to wyjątkowy kurs z mudrami, medytacją, nauką oddechu, spokojnym siedzeniem. Ma na celu wyciszenie siebie samego. Uspokojenie emocji oraz pozbycie się związanych z ich nadmierną aktywnością fizycznych objawów stresu. Sesje jogi relaksu poprawią …

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie. Read More »

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2

Łagodna sesja na oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji. Antystres joga przynosząca ulgę i wewnętrzny spokój.    Przygotuj matę i klocek do jogi (opcjonalnie książkę). Znajdź chwilkę czasu dla siebie. Wyłącz smartfona, komputer, olej Facebooka. Zrzuć negatywne emocje, gniew i złość, tu i teraz, na łagodnej jodze relaksu. To działa! Mudry – joga dłoni, maja określone …

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2 Read More »

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania.

  Praktyka oczyszczająca umysł z negatywnych emocji.   Na poprawę naszych relacji z samym sobą, uwolnienie od toksycznych uczuć.   Spokój wewnętrzny, dystans do ludzi i świata, opanowanie w trudnych relacjach z innymi ludźmi. To bardzo ważna umiejętność w dzisiejszych czasach. Trudna do wyćwiczenia, bo nawet najbardziej wytrawni i wyuczeni etykiety, biznesmeni, politycy, naukowcy, osoby …

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania. Read More »

Joga relaksu – zestaw mudr na obniżenie napięcia przedmiesiączkowego, szybsze zasypianie i wewnętrzny spokój.

Kobieca joga? Joga dla wszystkich:-). Dzisiejsza joga relaksu działa na każdego. U kobiet pomaga pozbyć się napięcia. W menopauzie łagodzi uczucie ciągłego stresu, frustracji, gorąca wewnętrznego. Dla Pań i Panów – pomaga zasnąć. Przynosi spokój, rozluźnienie, senność. Jest UNIWERSALNA. Zapraszam Was na praktykowanie mudry Masiki. Łagodzenie menstruacji oraz PMS ( zespół napięcia przedmiesiączkowego ). Lepszy …

Joga relaksu – zestaw mudr na obniżenie napięcia przedmiesiączkowego, szybsze zasypianie i wewnętrzny spokój. Read More »

Pranayama – sesja głębokiego oddechu i spokoju. Joga na relaks.

KURS – Antystres Joga   Sesja głęboko odprężająca umysł, dotleniająca organizm. Pranayama – techniki pogłębiania oddechu Mudry – joga dłoni Asany – pozycje otwierające klatkę piersiową i miednicę Sesja antystres jogi – pogłębianie oddechu, spokój umysłu Praktyka Rano przed śniadaniem i pracą, albo wieczorem po całym dniu. Mudry:  Muśti Dhjana Waju Czin Śunja Prythiwi Prana …

Pranayama – sesja głębokiego oddechu i spokoju. Joga na relaks. Read More »

Vinyasa sesja poranna. Ulga dla spiętych ramion i pleców.

Joga dla pleców i ramion. Dziś sesja znosząca napięcia. Joga rano w sam raz dla naszych, krzywych, spiętych od pracy przed komputerem, długich godzin siedzenia, PLECÓW! Tak. Dziś likwidujemy asymetrię;-D, delikatnie niwelując nierówności w napięciach bocznych taśm powięziowych, przepięcia mięśni ramion, zmęczenie i uczucie ciężkości w przedramionach, dłoniach i nadgarstkach.Sesja idealna na upały, gdy w …

Vinyasa sesja poranna. Ulga dla spiętych ramion i pleców. Read More »

Antystres joga – Pranayama na obudzenie i dotlenienie rankiem.

Łagodna praktyka jogi na mocno senny poranek. Antystres Joga na relaks, lepszy oddech, natlenienie. Naprzemienny oddech Nadi Shodhana. Joga na dobry początek dnia. Oddech naprzemienny – Nadi Shodhana (zobacz mój artykuł na MagazynJoga.pl), kurs Antystres jogi – Pranayama. Zaczynamy tydzień łagodnie dla siebie. Łagodna joga Dziś przed nami Nadi Shodhana <–  więcej o Nadi tutaj;-) …

Antystres joga – Pranayama na obudzenie i dotlenienie rankiem. Read More »