kalistenika – trening funkcjonalny

Trening funkcjonany w ogrodzie

Może być w domu;-) Sposób na wtorek. Namiastka siłowni?  Nie, raczej powrót do słodkich czasów gdy trenowałam w łódzkich parkach. Tak właśnie, na drążkach. Godzinne biegi z ćwiczeniami – przysiadami, podciągnięciami, brzuszkami i pompkami. BIEG:   1 h 20 min ĆWICZENIA:   pompki na krześle, przyciąganie. podciąganie kolan w zwisie nadchwytem na drążku Podciąganie kolan w …

Trening funkcjonany w ogrodzie Read More »

Joga – Pilates z dużą piłką!

Mocny brzuch, silne plecy, mocny wycisk! Funkcjonalnie JEDZIEMY!!!  Moi Mili JOGINI!   Pilates na dużej piłce. Mocno wciąga, i mocno wysiłek wyciąga!;-P Dzisiaj pilates funkcjonalny z duża piłką. P.S dedykuję go Dorocie, która 2 miesiące temu zapytała, czemu do licha nie prowadzę już zajęć pilates, które były świetne? Dorotka, oto odpowiedź. Wracam do pilates. “Zajogowałam” się …

Joga – Pilates z dużą piłką! Read More »