JOGA Z KÓŁKIEM

joga z kółkiem asana na równowagę

Vinyasa na dobrą energię i szybszy metabolizm.

Kurs Joga równowagi z kółkiem sesja 4 Są dni powolne, spokojne poranki. Listopad zwykle przynosi nam spadek energii z senie ciągnącymi się godzinami. Pragniemy się rozruszać i poczuć moc nawet w praktyce jogi. Dla mnie listopad to czas na mocno energetyzująca Vinyasę, jogę z kołem, mocną Ashtangę. Dla przeciwwagi, praktykuję jogę relaksu, Nidrę, medytację, Pranayamę …

Vinyasa na dobrą energię i szybszy metabolizm. Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 7 – FINAŁ

Jak poprawić swoja równowagę jesienią? Odpowiedź jest prosta, ćwicz jogę z kółkiem! Zobacz jak sprawnie doszliśmy do lepszej koordynacji i równowagi. Dziś sesja “wisienka na torcie”, mocny balans. Ciesz się owocami swojej, miesięcznej pracy. Zauważ jak poprawiła się siła Twojego centrum, mięśni brzusznych, dna miednicy. Odkryj jak mocne są teraz mięśnie pleców i ramion. Możesz …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 7 – FINAŁ Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 (krótka sesja – balans na kółku 20 minut!)

Praktyka dla lepszej koncentracji Harmonizujemy umysł z ciałem.    Z małym opóźnieniem, czas na szósta sesję równowagi. Spróbuj wytrzymać dziś aż 20 minut na kółku. Masz zwyczaj “wstawania lewą nogą”? Jesteś typem Vata, a dodatkowo urodzoną Sową, być może drażni cie każdy poranek, bo poleżałbyś jeszcze najchętniej w łóżku, aż do oprzytomnienia umysłu. Albo ciągle …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 (krótka sesja – balans na kółku 20 minut!) Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6

Sesja mocne brzuchy i plecy. Podkręcamy tempo dodając więcej asan na siłę.  Pierwsze efekty kursu  Dzisiaj zobaczysz jak długo i lekko  możesz pozostawać na kółku w Malasanie. Zauważysz,  że wchodzisz do równowagi łatwiej i szybciej. Być może zrezygnujesz z podparcia pleców o ścianę,  albo wyraźnej asekuracji drugiej osoby. Poczujesz pracę mieści głębokich brzucha, oraz dna …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 6 Read More »

joga na kółku

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 (krótka sesja – balans na kółku 12-14 minut)

   Praktyka balansu – sesja piąta w Malasanie na kółku.   Patrz sercem, myśl intuicją, działaj na 100%!    Zapomnij o całym świecie. Weź kółko spędzając 14 minut z jogą.      Nasza, krótka praktyka jest czasem tylko dla Ciebie. Moment gdy otwierasz serce na akceptację swojego ciała, kondycji, poczucia równowagi. Otwierasz umysł na naukę …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 (krótka sesja – balans na kółku 12-14 minut) Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5

Joga dla zaawansowanych na równowagę. Czyli trening siły, koordynacji, i koncentracji.   Mocne centrum, stabilizacja centralna, mobilność w zakresach ruchów całego ciała.      Dzisiejsza sesja jogi równowagi z kółkiem wzmocni całe ciało. Da pozytywnego “kopa” do dalszej pracy nad poprawa równowagi i skupiania umysłu na chwili obecnej. Poczujecie zakwas, poczujecie moc, wyszczuplicie brzuchy, zbudujecie …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – lekcja 5 Read More »