joga z kółkiem poziom 1

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną

Joga na mocny brzuch. Joga z kółkiem! Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie tułowia i brzuszka? by dobrze wyglądać latem; efektywniej utrzymywać równowagę w trudnych asanach; lekko wchodzić w każdą akrobację na hamaku; biegać i poruszać się efektywniej; utrzymywać proste plecy godzinami podczas pracy siedzącej? Zapraszam na mini sesje jogi z kółkiem. Zobaczcie, spróbujcie, zakochajcie się w …

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną Read More »

Joga z kółkiem – rozgrzewka (day 4)

  Początek tygodnia. Choróbsko zmogło w końcu walczący organizm. Cała zima dbania o kondycję. Spacerem, rowerem, mało komunikacją miejską. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Żyjemy w mieście pełnym ludzi, kichających w przestrzeń i zarażających się nawzajem. Ważne jest by wyleżeć przeziębienie i umieć odpuścić. Dlatego drobne opóźnienia w dodawaniu kolejnych filmików akcji jogi z kółkiem. …

Joga z kółkiem – rozgrzewka (day 4) Read More »

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 2)

  Kochani Jogini! Dzisiaj przed nami pierwsza część wzmacniania mięśni tułowia, ramion i brzucha, czyli przygotowanie do wykonywania pozycji odwróconych na kółku. “Day 2” jest raczej łagodny i nadaje się dla wszystkich. Pomoże Wam w dokonywaniu dalszych postępów technicznych w świecy na kółku, staniu na głowie czy rękach. Zaczynamy od małych kroczków, pamiętajcie o tym. …

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 2) Read More »

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 1)

  Dziś czas na pierwszą – sesja wygięć w tył. Oczywiście możecie omijać zbyt mocne warianty i pozostawać dłużej na tych, które bardziej Wam odpowiadają. Zaczynamy od najmniejszych i spokojnych wygięć, stopniowo przechodząc do coraz bardziej dynamicznych. Na zakończenie relaksujemy się w świecy i szczęśliwym dziecku. Przed krótką sesją rozgrzej się we własnym zakresie i …

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 1) Read More »

JOGA Z KÓŁKIEM – mini sesje basic na rozgrzanie ciała

Na pełnometrażową praktykę jogi z kołem zapraszam do Fitology w poniedziałki o 17:00! SESJA 1 – Poziom 1 Sesja 2 – Poziom 1 mocniejszy Sesja 3 – Poziom 1 wstęp do rozciągania szpagatowego – rozgrzewka Sesja 4 – poziom 2 (mobilność i równowaga) JOGA Z KÓŁKIEM – mocna sekwencja dla zaawansowanych (level 3) Co daje …

JOGA Z KÓŁKIEM – mini sesje basic na rozgrzanie ciała Read More »