joga z kołem

Joga z kółkiem do wygięć w tył

Joga w praktyce do mostków.

Vinyasa z kółkiem z mocnymi wygięciami w tył. Jak rozwinąć praktykę mostków z pomocą kółka do jogi? Ewentualnie klocka? Jak praktykować by dobrze rozgrzać całe ciało i wchodzić do wygięć w tył bez sztywności w plecach i klatce piersiowej? Jak przygotować biodra? Zobacz na moja sesję z kółkiem;-)). Sesja jogi z kółkiem do mostka I