JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE TEMATYCZNE

joga z kołem na mocny brzuch

Joga z kółkiem na mocny brzuch i plecy

Joga na płaski brzuch Po ostatnich perypetiach z przetrenowaniem i naciągnięciem mięśni, odrobina praktyki nigdy nie zawadzi. Powoli wracam do poprzedniej formy, a właściwie to ciało wreszcie miało czas by się porządnie zregenerować. Więcej odpoczynku niż ruchu. Czasami taki “post” w praktyce się przydaje. Post…??? Może to za dużo powiedziane, bo praktyka toczy się dalej. …

Joga z kółkiem na mocny brzuch i plecy Read More »

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną

Joga na mocny brzuch. Joga z kółkiem! Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie tułowia i brzuszka? by dobrze wyglądać latem; efektywniej utrzymywać równowagę w trudnych asanach; lekko wchodzić w każdą akrobację na hamaku; biegać i poruszać się efektywniej; utrzymywać proste plecy godzinami podczas pracy siedzącej? Zapraszam na mini sesje jogi z kółkiem. Zobaczcie, spróbujcie, zakochajcie się w …

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną Read More »

Joga z kółkiem – rozgrzewka (day 4)

  Początek tygodnia. Choróbsko zmogło w końcu walczący organizm. Cała zima dbania o kondycję. Spacerem, rowerem, mało komunikacją miejską. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Żyjemy w mieście pełnym ludzi, kichających w przestrzeń i zarażających się nawzajem. Ważne jest by wyleżeć przeziębienie i umieć odpuścić. Dlatego drobne opóźnienia w dodawaniu kolejnych filmików akcji jogi z kółkiem. …

Joga z kółkiem – rozgrzewka (day 4) Read More »

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 2)

  Kochani Jogini! Dzisiaj przed nami pierwsza część wzmacniania mięśni tułowia, ramion i brzucha, czyli przygotowanie do wykonywania pozycji odwróconych na kółku. “Day 2” jest raczej łagodny i nadaje się dla wszystkich. Pomoże Wam w dokonywaniu dalszych postępów technicznych w świecy na kółku, staniu na głowie czy rękach. Zaczynamy od małych kroczków, pamiętajcie o tym. …

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 2) Read More »

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 1)

  Dziś czas na pierwszą – sesja wygięć w tył. Oczywiście możecie omijać zbyt mocne warianty i pozostawać dłużej na tych, które bardziej Wam odpowiadają. Zaczynamy od najmniejszych i spokojnych wygięć, stopniowo przechodząc do coraz bardziej dynamicznych. Na zakończenie relaksujemy się w świecy i szczęśliwym dziecku. Przed krótką sesją rozgrzej się we własnym zakresie i …

JOGA Z KOŁEM – MINI SESJE (day 1) Read More »