JOGA RANO

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.   Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona. Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki.  Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze …

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana! Read More »

Joga flow do GOMUKHASANA.

Sesja kociej Vinyasy przygotowująca do pozycji krowiego pyska.    Joga – ulga dla zmęczonych placów i ramion. Elastyczność pasma biodrowo – piszczelowego. Elastyczne pasmo biodrowo-piszczelowe, pośladki i przywodziciele wymasowane rolką Blackroll. Dobra regeneracja nóg po mocnych sesjach jogi. Oraz “garść” asan w moje sesji dla Was. To wszystko = udana Gomukhasana;-). Już wkrótce, JOGA NA …

Joga flow do GOMUKHASANA. Read More »

Vinyasa flow + fatburn! MONDAY Morning flow.

 Zacznij tydzień od jogi. Zacznij poniedziałek z dobrą energią! Codzienny zastrzyk energetyczny. Lekcja szybkiego budzenia się i rozruszania! Vinyasa flow. Doskonała sesja uelastyczniająca, napędzająca porannej mocy. Sekwencja asan otwierająca biodra, likwidując a sztywność i przykurcze, przygotowująca do Upavistha Konasana.Zapraszam;-)! Namaste Kochani!Pomedytujcie jeszcze przed chwilkę;-).

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia!

Vinyasa rano. Joga na dobry początek dnia!    Rozładowanie nadmiaru emocji i negatywnej energii, to jest nam potrzebne wiosną każdego dnia. Siedzenie w domu nudzi. A przestrzeń i wolność “nęci kręci”. Wnet robi się bulgoczący kociał pełen niechcianych emocji, który wylewamy na współlokatorów oraz siebie samych. Jak się nim nie poparzyć?     Wystarczy codzienna dawka …

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia! Read More »

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę!

Vinyasa flow na dodanie sobie porannej energii! Uwolnij moc! Wstań prawą nogą z uśmiechem na twarzy. Vinyasa flow dada porannej mocy. Skutecznie rozrusza ciało. Popracuje nawet na lepszą koncentracją w ciągu dnia. Gotowi?Zapraszam!!! Niech moc będzie z wami! Vinyasa morning cz. I Vinyasa morning cz. II Dołącz do mojego wyzwania :” Niech moc będzie z …

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę! Read More »

Dynamiczna vinyasa flow. Sesja na jędrne ciało i mocny brzuch.

Vinyasa flow fatburning oraz wzmacniająca mięśnie.   Trochę więcej ruchu, nieco więcej potu. Załóż wygodny strój, rozłóż matę i przygotuj 2 grube książki (może być klocek do jogi). Zostaw za sobą trudne emocje. Wejdź na matę. Zamknij oczy. Pooddychaj głęboko przez nos i … zacznij wypacać stres! Zapraszam;-)))  

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana!

Otwórz biodra! Praktykuj Vinyasę fatburning flow! Nudno w domu?Kolejny leniwy poranek bez ruchu?Masz już dosyć a kwarantanna ogranicza możliwośc wyżycia się na długim, sportowym treningu?Praktykuj codziennie przed śniadaniem, mocno pobudzająca metabolizm Vinyasę flow! Podkręca metabolizm od rana! Zamień leniwy poranek na ten bardziej aktywny. Rozkręć całe ciało. Poczuj moc i elastyczność, gorąco w mięśniach, dobry …

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana! Read More »

joga na płaski brzuch

Joga na płaski brzuch

Wzmocnij swoje centrum z jogą! Przed nami krótka sesja poranna. Mocna, wyciskając pot przed pracą. Przed wykonaniem asan zrób krótka rozgrzewkę i 5 powitań słońca. Zapraszam! Filmik nakręcony w Fitology. Inspiracja : joga z kółkiem, Aerial joga, trening funkcjonalny i pilates. Połączenie kilku technik w sesji jogi. Lubię bawić się wiedzą zdobywaną przez ponad 10 …

Joga na płaski brzuch Read More »