Joga na płaski brzuch

Joga na mocny brzuch i równowagę. Sesja pomocna w nauce stania na głowie.

Sesja z klockami. Spokojna joga. Wzmocnij mięśnie brzucha, pleców, popraw równowagę i czucie głębokie. Czas na pracę nad stabilizacja “rozchwianego” tułowia. Ostatnio dużo płynności, otwierania bioder, mostków. Czas wrócić do przygotowania do stania na głowie, a przyznam Wam się, że od zimy moje ciało nie ma ochoty na więcej inwersji niż świeca. Czas wiosny, i …

Joga na mocny brzuch i równowagę. Sesja pomocna w nauce stania na głowie. Read More »

Joga na dobre trawienie i szczupłą talię.

Vinyasa yoga Flow – poranna sesja na płaski brzuch … i  masaż dla naszych jelit!  Przeciwwskazania to: ciąża, menstruacja, refluks i bóle żołądka, oraz jelit, spowodowane zapaleniem, niestrawnością. Czyli, dla kogo jest sesja? Dla osób, które dużo zjadły na kolację, albo mają generalne problemy z wypróżnieniem, bo zmieniły dietę, są zestresowane, lub są na wyjeździe, …

Joga na dobre trawienie i szczupłą talię. Read More »

Joga brzucha II – wzmocnij swoje centrum (praca z bandha). Pozbądź się bólu pleców.

Mocny brzuch, mocna joga! Krótka sesja, którą zrobisz w niecałe pół godziny. Bez wymówek na brak czasu;-)). Przygotuj matę i klocek do jogi. Zamiast klocka może być gruba książka w twardej okładce.   Joga wzmacnia, koordynuje ruchy, zakotwicza mocno stopami na ziemi koncentrując naszą uwagę na chwili obecnej. Dlatego pokochałam jogę. Za to, że nie …

Joga brzucha II – wzmocnij swoje centrum (praca z bandha). Pozbądź się bólu pleców. Read More »

Joga na płaski brzuch – SESJA 1

Przyjmij wyzwanie i praktykuj 5 x w tygodniu Jogę Na Płaski Brzuch.  Ruszam z cyklem sesji. Dołącz. Potrzebna Ci będzie mata, 2 grube książki – lub 2 stabilne klocki do jogi. Pasek, poduchy, puf lub niski stołek. Skompletuj sobie te wszystkie sprzęty. Dziś używamy tylko maty i książki/ klocka. Wzbogaćmy tą kwarantannę, długie godziny siedzenia …

Joga na płaski brzuch – SESJA 1 Read More »

JOGA BRZUCHA (CORE) – mocna praca, krótkie sesje TYDZIEŃ II

 NEXT (SECOND) WEEK of challenge! Mocne plecy, ramiona, barki, BRZUCH i POŚLADY! W tym tygodniu bierzemy rolki Blackroll i zasuwamy ostro;-))). Zapraszam;-)) Przed sesją zrób własną rozgrzewkę, a po sesji własny stretching i relaks;-)). SESJA VIII SESJA IX – mega mocna sesja z rolką SESJA X- extra mocne podpory z rolką Dzięki wielkie. Namaste:-)