joga na mobilność bioder

Vinyasa Joga Flow otwierający biodra. Upavistha Konasana – Gomukhasana!

Mocna praktyka jogi na zwiększenie mobilności w biodrach.   Elastyczne biodra, dobre rozciąganie!   Przygotowanie do lotosu (Padmasana), Hanumanasana –  szpagat francuski (damski). Sesja Vinyasy rozluźniającej napięcia w mięśniach nóg u trenujących bieganie, kolarstwo, inne mocne sporty. Sesja tylko dla osób zaawansowanych w praktyce jogi, oraz innych mocnych form aktywności akrobatyczno – sportowej. Dzisiejsza sesja …

Vinyasa Joga Flow otwierający biodra. Upavistha Konasana – Gomukhasana! Read More »

Alfabet asan – Titibhasana (pozycja świetlika). Vinyasa przygotowująca.

Trudne asany rozpracowane!  Joga przygotowująca do wykonania zaawansowanych pozycji. Przeciwwskazania: problemy, kontuzje nadgarstków, dłoni, ramion łokci, barków, bioder, kolan; zespół cieśni nadgarstka; nadciśnienie, problemy układu krwionośnego – serce, zawroty głowy, ciąża, menstruacja, bóle brzucha; zapalenie zatok. Zapraszam na sesję! Joga – przygotowanie do Titibhasana Miłej, regularnej praktyki! Namaste:-).

Padmasana i joga na poprawę mobilności w biodrach.

   UWAGA, tylko dla osób bez problemów z kostkami, kolanami i biodrami. Konsultacja fizjoterapeutyczna obowiązkowa. Ta sesja to moje osobiste podejście do Padmasany – pozycji lotosu. Na filmiku pokażę pełny zestaw asan. Na zdjęciach asany najważniejsze, oraz ich uzupełnienia. Każdy z nas ma inne nogi, kostki, kolana, biodra, inaczej elastyczne mięśnie, inne przykurcze taśm powięziowych. …

Padmasana i joga na poprawę mobilności w biodrach. Read More »