JOGA MOCNE PLECY

Joga-pilates na dużej piłce. Trening funkcjonalny III

Twarde poślady, płaskie brzuchy, wyrzeźbione plecy przybądźcie! Wyjmujemy duża piłkę z szafy. Antypoślizgowa mata już rozłożona. Czas na trening funkcjonalny na pośladki, którymi będziesz łupała orzechy. Brzuch płaski, bo lato zbliża się wielkimi krokami. Mocne i wyrzeźbione plecy, bo top na ramiączkach będzie Twoim orężem podczas słonecznych podróży. Zresztą… zostawmy to krasomówstwo. Czas działać;-P. Wszystkie …

Joga-pilates na dużej piłce. Trening funkcjonalny III Read More »

Joga i pilates na mocny brzuch i plecy. Wyzwanie – Purvottanasana, równowaga na piłce, Navasana

Popraw równowagę, wzmocnij mięśnie brzucha i pleców.  Ujędrnij uda i pośladki.  3 wyzwania pod rząd!   3 MAJ, NIEDZIELA Znowu łącze jogę i pilates z treningiem funkcjonalnym, oraz fitball. Wszystko płynnie się przenika. Przeplatają się techniki. Wiedza w “garnku” miesza się, lecz świadoma jest jej treść;-). Zadania na dziś. Równowaga na dużej piłce. Wytrzymaj 20 …

Joga i pilates na mocny brzuch i plecy. Wyzwanie – Purvottanasana, równowaga na piłce, Navasana Read More »

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line.

Asany wzmacniające plecy, rozciągające klatkę piersiową. Recepta na relaks po długich godzinach siedzenia. Różne warianty. Każdy z nas znajdzie tu coś dla siebie. Możesz wybrać dowolne i ułożyć z nich własny zestaw;-D. Zrób krótką, dowolną rozgrzewkę i wskakuj na matę;-)). Część foto i tekstu z mojego, pierwszego bloga o jodze Yogart;-).   Joga na mocne …

Wzmacnianie mięśni pleców w jodze! Oderwij się od pracy on line. Read More »