JOGA MINI SESJE

Joga z klockami – sesja na równowagę

Wiosna w powietrzu. Luty straszy kolejnym oziębieniem. Pełnia. Ziewasz. Kawa, kawa, kawa.Wstań. Odetchnij i zrób prostą praktykę jogi z klockami. Trzy punkty podparcia idealne na równowagę wewnętrzną (umysłu, emocji, koncentrację, koordynację poranną) oraz ciała (mięśni, stawów, czucie głębokie, aktywacja wszystkich bandh: Jalandhara, Uddiyana, Mula). Dodaj naprawdę głębokie oddechy, całą klatką, z rozszerzaniem się żeber na …

Joga z klockami – sesja na równowagę Read More »

Vinyasa mini power sesja

Jest taki czas kiedy masz ochotę rozruszać wszystko. Poczuć elastyczność w pracujących mięśniach, zmęczyć się nieco a jednocześnie uspokoić umysł. Dziś czas na krótką sesję power vinyasy dla zaawansowanych. Rozwijamy temat “żółwia” w nieco szybszym tempie. Będą Vasisthasany oraz nowe pozycje. Skłonów moc i płynne, “flow’owe” przejścia między pozycjami stojącymi. Zapraszam. Wszystkim życzę miłej praktyki!