joga łagodna

Joga relaksu. Przerwa w pracy przed komputerem.

Pranayama – oddech uspokajający. Mudry na elastyczność palców dłoni i odpuszczenie stresu.    Oderwij się od pracy zdalnej przed komputerem. Pozbądź się bólu głowy, pieczenie oczu, pogłęb płytki oddech.   Joga na zwiększenie spokoju wewnętrznego i równowagi emocjonalnej. Mudry: Muśti, Ksepana, Wisznu, Czin, Czinmaja, Adi, Brahma. Pranayama: Anuloma Viloma – oddech naprzemienny – koordynacja półkul …

Joga relaksu. Przerwa w pracy przed komputerem. Read More »

Joga relaksu – wewnętrzna równowaga + mięśnie centrum sesja 7

Balans w upały? Prosta praktyka dla leniuszków;-) Trzydzieści stopni za oknem i w domu? Nie chce się, jogować, ćwiczyć, robić czegokolwiek?Rozłóż matę, ustaw klocki, zapal ulubione kadzidełko. Wystarczy kilka minut bez presji, bez spiny.Praktykuj na luzie;-). Miłej sesji! Namaste;-)

Padmasana + regeneracja – autorska sesja jogi rozluźniającej biodra i powięź

  SESJA REGENERACYJNA z funkcjonalnym przygotowaniem do PADMASANY (lotos). Poziom ŚREDNIOZAAWANSOWANI, z LOTOSEM – ZAAWANSOWANI (ze zdrowymi i nie przeciążonymi kostkami, KOLANAMI i biodrami).    SESJA dla osób o zdrowych kolanach i biodrach. Możemy potraktować ją jako czysta regenerację, rozluźniającą lędźwia i miednicę, pomijając wtedy lotos, mostek i mocniejsze skręty w asanach, oraz wszystko to …

Padmasana + regeneracja – autorska sesja jogi rozluźniającej biodra i powięź Read More »