Garbha Pindasana – płód w łonie matki

Joga Flow z asanami w pozycji lotosu – Padmasana.

Padmasana – lotos, Garbha Pindasana – płód w łonie matki, Urdhva Padmasana – odwrócony lotos.   Cykl Atlas Asan. Trudne asany w mocnej sekwencji Vinyasa! Kilka słów o asanach dla zaawansowanych   Sesja Kluczowe asany    Tolasana – waga  średniozaawansowana – zaawansowana  asany z grupy pozycji siedzących, wzmacniających (siłowych), równoważnych Działanie: wzmacnia mięśnie dłoni, ramion …

Joga Flow z asanami w pozycji lotosu – Padmasana. Read More »

Atlas asan – dziś Padmasana i Garbha Pindasana II.

Pozycja lotosu i płodu z łonie matki. Joga dla zaawansowanych joginów.   Bez problematycznych kostek, kolan i bioder. Alternatywne podejście do zaplatanie nóg w Padmasana. A potem już tylko mały kroczek do Garbha Pindasana. Zapraszam:-).     Przygotowanie do Padmasana i Garbha Pindasana Namaste.Outsider Yoga      

Joga przygotowująca do Garbha Pindasana (płód w łonie matki).

Joga funkcjonalnie – atlas asan. Garbha Pindasana – pełna wersja. Jak ułatwić sobie trudną asanę? Mój sposób na wykonanie asany.  Uwaga, praktykuję już długo. Oprócz jogi prowadzę jeszcze Aerial Jogę w hamakach, masaż powięzi na sprzęcie Blackroll, pilates i treningi funkcjonalne. Mam długą i solidną bazę sportową w różnych dziedzinach działania z taśmami powięziowymi. Dlatego …

Joga przygotowująca do Garbha Pindasana (płód w łonie matki). Read More »

Joga na płaski brzuch i dobre trawienie IV

Szczypta porannej równowagi oraz detoksykacji w Twoim życiu! Zacznij dzień z jogą. Moi Mili!   Jak zwykle zaczynam dzień od porannej praktyki dla Was. Wy również możecie się przyłączyć. O dowolnej porze;-D. Jeśli jesteś typem “sowy”, a nie “rannego ptaszka”, to możesz wykonać sesję jogi brzucha nawet o 12:00. Sama nie jestem typem człowieka, który …

Joga na płaski brzuch i dobre trawienie IV Read More »

Deska i równowaga na piłce na czas! Purvottanasana, Navasana, Upavistha konasana.

Wyzwanie – 3 pozycje / asany na czas. joga, pilates, joga! Trzy sesje – treningi równowagi, aktywacji mięśni głębokich, aktywacji mięśni dna miednicy;-). Dołącz do akcji asan – ćwiczeń na czas;-).    Równowaga na dużej piłce – rekord 25 minut!   Mocne mięśnie przywodziciele – dziewczyny, pozbywamy się flaczków na wewnętrznych stronach ud!; brzuch – …

Deska i równowaga na piłce na czas! Purvottanasana, Navasana, Upavistha konasana. Read More »

Atlas asan – Garbha Pindasana (płód w łonie matki)

Sesja asan równoważnych na mocny brzuch! Garbha Pindasana inaczej. Czyli łatwiejsza wersja dla osób, które mają problemy z kolanami, oraz dla wszystkich, którzy muszą omijać pozycję lotosu (Padmasana). Dlaczego masz rezygnować z bardziej zaawansowanych asan? Można zmodyfikować asanę dostosowując ją do Twoich, indywidualnych potrzeb.  Joga jest dla wszystkich. Joga nie dyskryminuje;-).  Joga uczy wyczucia ciała …

Atlas asan – Garbha Pindasana (płód w łonie matki) Read More »