fatburning yoga

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.   Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona. Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki.  Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze …

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana! Read More »

Joga Vinyasa – kurs przygotowanie do mostka III ;-). Urdhva Dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku).

Polepsz swoją asanę Urdhva Dhanurasana!   Sesja płynnej jogi. Asany wprowadzające do mostka.   Dziś kolejny dzień kursu :”Joga – przygotowanie do mostka“. Pogłębiamy pozycję Urdhva Dhanurasana – Wzniesionego łuku popularnie zwaną mostkiem. Zapraszam;-)) Miłej praktyki:-)Namaste.

Vinyasa flow + fatburn! MONDAY Morning flow.

 Zacznij tydzień od jogi. Zacznij poniedziałek z dobrą energią! Codzienny zastrzyk energetyczny. Lekcja szybkiego budzenia się i rozruszania! Vinyasa flow. Doskonała sesja uelastyczniająca, napędzająca porannej mocy. Sekwencja asan otwierająca biodra, likwidując a sztywność i przykurcze, przygotowująca do Upavistha Konasana.Zapraszam;-)! Namaste Kochani!Pomedytujcie jeszcze przed chwilkę;-).

Vinyasa Flow – mocna sesja detox, fatburning, wytrzymałość.

Joga dla zaawansowanych. Mobilność, pot, płynność, siła. Praktyka jogi dla zaawansowanych. Mocna Vinyasa wypacająca toksyny, uelastyczniająca i wzmacniające mięśni.   Wracam do mocnej i oryginalnej Vinyasy Flow na blogu. Tej kreatywnej sprzed 2 lat, kiedy czerpałam inspirację z wielu źródeł, praktykując nieraz po 4 godziny dziennie.       Wracam do moich, “jogowych” korzeni. W 2020 …

Vinyasa Flow – mocna sesja detox, fatburning, wytrzymałość. Read More »

Dynamiczna vinyasa flow. Sesja na jędrne ciało i mocny brzuch.

Vinyasa flow fatburning oraz wzmacniająca mięśnie.   Trochę więcej ruchu, nieco więcej potu. Załóż wygodny strój, rozłóż matę i przygotuj 2 grube książki (może być klocek do jogi). Zostaw za sobą trudne emocje. Wejdź na matę. Zamknij oczy. Pooddychaj głęboko przez nos i … zacznij wypacać stres! Zapraszam;-)))  

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana!

Otwórz biodra! Praktykuj Vinyasę fatburning flow! Nudno w domu?Kolejny leniwy poranek bez ruchu?Masz już dosyć a kwarantanna ogranicza możliwośc wyżycia się na długim, sportowym treningu?Praktykuj codziennie przed śniadaniem, mocno pobudzająca metabolizm Vinyasę flow! Podkręca metabolizm od rana! Zamień leniwy poranek na ten bardziej aktywny. Rozkręć całe ciało. Poczuj moc i elastyczność, gorąco w mięśniach, dobry …

Mocna Vinyasa Flow – sesja dynamiczna fatburning. Podkręca metabolizm od rana! Read More »

Joga na dobry metabolizm i mocne spalanie. Sesja dla zaawansowanych.

Jak joga podkręca metabolizm? Które asany dodadzą nam energii w jesienne dni? Jak skutecznie rozciągnąć obolałe po treningach mięśnie i ulżyć biodrom? Z cyklu wakacyjnych sesji (w cieplutkich promieniach słońce;-P) “JOGI NA TARASIE”, dziś cztery nierozerwalne, ciągle, płynące jeden po drugiej, sesje vinyasy flow.Dla zaawansowanych (nie wykonuj w menstruacji – ucisk na brzuch, w ciąży …

Joga na dobry metabolizm i mocne spalanie. Sesja dla zaawansowanych. Read More »

Wyzwanie “Joga na dobrą pobudkę” – DZIEŃ 7

  Poniedziałek dniem finału wyzwania “Joga na dobrą pobudkę”. Dzisiejsza sesja będzie dynamiczna, podkręcająca metabolizm, rozciągająca i wzmacniająca zarazem. Przygotuj butelkę wody i antypoślizgową matę. Praktykuj ciesząc się porankiem, rozpoczynając tydzień efektywnie, dynamicznie i w pełnej harmonii ruchu – ciała – oddechu – umysłu. Wszystkiego co dobre.  Film nakręcony w Artis Club i Centrum Joga …

Wyzwanie “Joga na dobrą pobudkę” – DZIEŃ 7 Read More »