ENERGY JOGA

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.   Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona. Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki.  Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze …

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana! Read More »

Vinyasa poranny flow na dobre trawienie i szybszą pobudkę! Płaski brzuch VI.

Joga dodająca porannej energii! Wstań rano. Rozłóż matę. Stań na niej, i zacznij od dobrej rozgrzewki na dobre trawienie, więcej energii, szybką pobudkę! Wszystkim śpiochom z pomocą przychodzi Vinyasa poranny flow! Zapraszam;-). Praktykujcie. Rozruszajcie mięśnie i zastane stawy. Złapie flow na resztę słonecznego dnia. Budząc się do życia i nowych wyzwań ☀️☀️☀️🙏🧘‍♀️🤸‍♂️.

Rzuć palenie z jogą! Ćwiczenia w plenerze.

 Dziś czas na kilka asan, które rozgrzewają całe ciało podnosząc poziom energii. Budzą w mgnieniu oka. Są doskonałe jeśli jesteśmy w plenerze i marzniemy. Ale przed ich wykonaniem musimy się rozgrzać biegiem, truchtem, na rolkach czy rowerze. Zestaw ten wklejam na bloga jako kurs “:Rzuć palenie z jogą” oraz cykl wpisów “:ENERGY JOGA”. ENERGY JOGA …

Rzuć palenie z jogą! Ćwiczenia w plenerze. Read More »