energising vinyasa

Vinyasa flow – pozycje stojące. Mocne zakorzenienie nogami w podłożu dla doszy VATA.

Sesja po bieganiu, w plenerze, tam gdzie nie masz maty! Genialna praktyka dla ajurwedyjskiego typu konstytucyjnego (doszy) Vata.Dzisiaj “ukorzeniamy” Vatę wszystkimi kończynami mocno na ziemi:-).    Co czują Vaty w pochmurne, ciężkie dni? Bywają dni absolutnego odlotu mózgowego, gdy ciśnienie skacze, na niebie pochmurno i szaro, siąpi deszcz. Vaty czują się wtedy jednocześnie ociężały (nie  …

Vinyasa flow – pozycje stojące. Mocne zakorzenienie nogami w podłożu dla doszy VATA. Read More »

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia!

Vinyasa rano. Joga na dobry początek dnia!    Rozładowanie nadmiaru emocji i negatywnej energii, to jest nam potrzebne wiosną każdego dnia. Siedzenie w domu nudzi. A przestrzeń i wolność “nęci kręci”. Wnet robi się bulgoczący kociał pełen niechcianych emocji, który wylewamy na współlokatorów oraz siebie samych. Jak się nim nie poparzyć?     Wystarczy codzienna dawka …

Vinyasa flow joga na dobrą pobudkę każdego dnia! Read More »

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę!

Vinyasa flow na dodanie sobie porannej energii! Uwolnij moc! Wstań prawą nogą z uśmiechem na twarzy. Vinyasa flow dada porannej mocy. Skutecznie rozrusza ciało. Popracuje nawet na lepszą koncentracją w ciągu dnia. Gotowi?Zapraszam!!! Niech moc będzie z wami! Vinyasa morning cz. I Vinyasa morning cz. II Dołącz do mojego wyzwania :” Niech moc będzie z …

Namaste! Energetyczna joga Vinyasa na lepszą pobudkę! Read More »

Vinyasa joga na dobre trawienie i … sexy nogi!

Joga fatburning, podkręca metabolizm. Wspomaga trawienie, wzmacnia nogi. Zapraszam na sesję Vinasa flow w ogrodzie, na balkonie, w domu i w salonie;-). Niecałe 20 minut. I codzienną praktykę, podczas spokojnego weekendu świątecznego, masz już odrobioną;-). Vinyasa na dobre trawienie i mocne nogi Spokojnych Świąt!Namaste;-).

Joga na mocne nogi, poprawę mobilności i lepszą równowagę!

DETOX VINYASA. Joga na lepszą mobilność i ładne nogi;-).  Un, dos, tres! Świat się sypie, a my zaczynamy słoneczny dzień z mocna jogą.    Od razu wspomnę, że nie musisz być posiadaczem ogrodu. Wystarczy mata i niewielka, domowa przestrzeń. Płynna Vinyasa podkręci Twój metabolizm wypacając toksyny stresu;-). Załóż wygodne ciuchy, wyciągnij z kąta matę. Jeśli …

Joga na mocne nogi, poprawę mobilności i lepszą równowagę! Read More »

Vinyasa joga – sesje na nowo roczny detox i lepsze trawienie

  Dziś przed nami trzy sesje. Domowe, w spokojnej atmosferze, po Świętach i obfitym Sylwestrze. Polepsza funkcjonowanie układu trawiennego (konkretnie wydalanie po przejedzeniu). Podczas sesji mocno się pocimy, uelastyczniamy i wzmacniamy wszystkie mięśnie (pracujemy na ogólną mobilnością). Zapraszam;-) Vinyasa 1 Vinyasa 2 – część 1 Vinyasa 2 – część 2 Vinyasa 3 Relax Połóż się …

Vinyasa joga – sesje na nowo roczny detox i lepsze trawienie Read More »

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I

    Dziś energetyzująca sesja, przygotowująca do Titibhasany i Bakasany – pozycji równoważnych. Sesja pomagająca obudzić się przed pracą, zarówno latem, jak i zimą. Możesz wracać do niej w każdym momencie! Przed nami pierwsza sesja z całego, mocnego cyklu. Powrót z wakacji. Powrót do pracy. Potrzebujesz mocnego “kopa” porannego;-). Praktykuj ze mną energetyzującą vinyasę flow! …

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I Read More »

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-)

  Na rozluźnienie, odwrócenie uwagi od trudnej tematyki kursu. Na podkręcenie porannego metabolizmu. Dla wszystkich odpoczywających w mieście bez wakacji. Osłoda. Ciepło w pochmurne dni, mocne spalanie tkanki tłuszczowej w pozostałe, dla wszystkich zaawansowanych joginów. Dziś cas na kreatywną i bardzo dynamiczną sesje VINYASY FLOW.  Wariacje w Padottanasanie. Otwieranie bioder – rozluźnianie napięć. Krowi pysk …

Dynamiczna VINYASA FLOW – Padottanasana, Gomukhasana, ELASTYCZNOŚĆ, mocna praktyka;-) Read More »

Dynamiczna Vinyasa przed pracą – mocna sesja dla bardziej zaawansowanych joginów;-)

  Rano wstań, przed pracą wstąp, (… będziesz silny jak dąb, będziesz giętka jak kot). Praktyka płynnej, kociej i mocnej Vinyasy, skutecznie rozbudzi Cię latem. Doda sił. Rozprostujesz nogi. Wyprostujesz plecy. Pobudzisz krążenie. Otrząśniesz się ze snu. Orzeźwisz emocje;-). Rozruszasz całe ciało. Pooddychasz mocniej, intensywniej i głęboko, dotleniając każdą komórkę ciała. Pozbędziesz się adhezji w …

Dynamiczna Vinyasa przed pracą – mocna sesja dla bardziej zaawansowanych joginów;-) Read More »