eka pada raja kapotasana – pozycja gołębia

Joga flow do GOMUKHASANA.

Sesja kociej Vinyasy przygotowująca do pozycji krowiego pyska.    Joga – ulga dla zmęczonych placów i ramion. Elastyczność pasma biodrowo – piszczelowego. Elastyczne pasmo biodrowo-piszczelowe, pośladki i przywodziciele wymasowane rolką Blackroll. Dobra regeneracja nóg po mocnych sesjach jogi. Oraz “garść” asan w moje sesji dla Was. To wszystko = udana Gomukhasana;-). Już wkrótce, JOGA NA …

Joga flow do GOMUKHASANA. Read More »

Vinyasa flow na otwieranie miednicy. Rozluźnia napięcia w dole pleców.

Ulga dla pasma biodrowo – piszczelowego. Lepsza mobilność bioder.   Sesja głęboko rozluźniająca rejon miednicy oraz dolny odcinek pleców.   Długa, 53 minutowa sesja, razem z rozgrzewką. Joga dla miednicy. Praktyka otwierająca biodra, klatkę piersiową, rozluźniająca odcinek lędźwiowy pleców. Mnie pomaga podczas menstruacji. Ty tez możesz ja wtedy wypróbować, ale omijaj asany, które Cię drażnią. …

Vinyasa flow na otwieranie miednicy. Rozluźnia napięcia w dole pleców. Read More »

Joga na zmęczenie i rozciągnięcie. Jakie asany przynoszą ulgę?

Jakie asany można praktykować przy dużym zmęczeniu? Joga dla rowerzystów oraz sesja mobilizująca po nieprzespanej nocy. Jak wyglądają pozycje joga zwiększające elastyczność w biodrach?     Jak uelastycznić mięśnie ud i pośladków? Jak pozbyć się napięcia z boków ud oraz uczucie sztywności w stawach i całych nogach? charakterystyczne kłucie i ciągnięcie w pasmie biodrowo-piszczelowym jest …

Joga na zmęczenie i rozciągnięcie. Jakie asany przynoszą ulgę? Read More »