DYNAMICZNA VINYASA

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę.

 Detoks z Vinyasą, mocny flow dla średniozaawansowanych. Sesja z asanami w skrętach, pozycjami na elastyczność bioder i równowagą.     Impuls, joga, mata. Oddech, wyczucie, sattwiczna lekkość. Odrzucenie negatywnych emocji, rozładowanie, zrozumienie, akceptacja, uwolnienie. Tyle się teraz o tym mówi. Wszystko duchowo, fizjologicznie, naukowo, elokwentnie.A dla mnie ta sesja to cudowne chwile z codzienną, zwyczajną …

Joga Vinyasa Flow – podkręć metabolizm, otwórz biodra, wzmocnij brzuch, popraw równowagę. Read More »

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.   Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona. Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki.  Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze …

Vinyasa poranny flow! Asana cel – Gomukhasana! Read More »

Vinyasa Flow III do Bala Kakasana, Bakasana, Titibhasana.

Joga – trudne pozycje równowagi na ramionach. Zaawansowana Vinyasa Flow Joga zaawansowana lub średniozaawansowana – trudne pozycje balansu na rękach i przedramionach. Titibhasana – pozycja świetlika Bakasana – pozycja kruka Bala Kakasana – Baby Crow Pose – pozycja “młodego” żurawia – czyli jego wersja równowagi na przedramionach. Zobacz na więcej sesji Vinyasa do Bala Kakasana. …

Vinyasa Flow III do Bala Kakasana, Bakasana, Titibhasana. Read More »

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA!

Praktyka na otwieranie bioder i większą elastyczność.    Joga przygotowanie do różnorodnych szpagatów, mostków, lotosa, trudnych asan. Mocny flow dla średnio i zaawansowanych!   Przygotuj matę i klocek. Daj sobie odrobinę czasu. Koncentruj sie na momencie, w którym jesteś. Odetchnij od codzienności;-). Przeciwwskazania: przebyte kontuzje, zwichnięcia, bóle, niestabilności w kostkach, kolanach, biodrach; zespół cieśni nadgarstka, …

Joga Vinyasa – Mocny Flow do SKANDASANA! Read More »

Joga Vinyasa – kurs przygotowanie do mostka III ;-). Urdhva Dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku).

Polepsz swoją asanę Urdhva Dhanurasana!   Sesja płynnej jogi. Asany wprowadzające do mostka.   Dziś kolejny dzień kursu :”Joga – przygotowanie do mostka“. Pogłębiamy pozycję Urdhva Dhanurasana – Wzniesionego łuku popularnie zwaną mostkiem. Zapraszam;-)) Miłej praktyki:-)Namaste.

Joga Vinyasa na elastyczne biodra. Przygotowanie do Padmasana (lotos).

Funkcjonalna praktyka jogi ułatwiająca pracę nad asaną – lotosem. Padmasana bez tajemnic!  Zobacz jak skutecznie rozruszać ciało, uelastycznić mięśnie, taśmy powięziowe, by móc dobrze założyć stopy w Padmasana. Przeciwwskazania do wykonania sekwencji Menstruacja, ciąża, przebyte kontuzje, bądź  aktualne bóle, niestabilności w stawach skokowych(kostki), kolanowych, biodrach. Problemy w tych obszarach wymagają konsultacji  ortopedycznej jeśli praktykujesz jogę. …

Joga Vinyasa na elastyczne biodra. Przygotowanie do Padmasana (lotos). Read More »

Mocna, zaawansowana Vinyasa flow. Sesja z Ardha Baddha Padmottanasana, Urdhva Padmasana.

Mocne asany w zasięgu ręki. Skłony i inwersje z lotosem!   Ardha Baddha Padmottanasana – skłon do przodu w pół lotosie Ardha Baddha Padma Paschomottanasana – skłon do przodu z siedzeniu w półlotosie Urdhva Padmasana – odwrócony lotos Uwaga! Praktyka dla osób zaawansowanych, robięcych już pozycje pół lotos i lotosu. Dla osób ze zdrowymi kolanami, …

Mocna, zaawansowana Vinyasa flow. Sesja z Ardha Baddha Padmottanasana, Urdhva Padmasana. Read More »

Vinyasa flow + fatburn! MONDAY Morning flow.

 Zacznij tydzień od jogi. Zacznij poniedziałek z dobrą energią! Codzienny zastrzyk energetyczny. Lekcja szybkiego budzenia się i rozruszania! Vinyasa flow. Doskonała sesja uelastyczniająca, napędzająca porannej mocy. Sekwencja asan otwierająca biodra, likwidując a sztywność i przykurcze, przygotowująca do Upavistha Konasana.Zapraszam;-)! Namaste Kochani!Pomedytujcie jeszcze przed chwilkę;-).