duża piłka

PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi II

Równowaga z piłką! Mocny brzuch, twarde (mięśnie) plecy;-P. Dziś dla Was domowy trening równowagi na dużej piłce;-). Cieszcie się treningiem, bawcie się dobrze;-). ĆWICZENIA: rozgrzewka – joga – oddech/ pilates ; część główna: pilates – brzuszki, przysiady/ równowaga – przywodziciele/ deska z przyciąganiem kolan// joga – rozciąganie klatki piersiowej/ focus – Drishti – punkt skupienia …

PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi II Read More »

Joga – Pilates z dużą piłką!

Mocny brzuch, silne plecy, mocny wycisk! Funkcjonalnie JEDZIEMY!!!  Moi Mili JOGINI!   Pilates na dużej piłce. Mocno wciąga, i mocno wysiłek wyciąga!;-P Dzisiaj pilates funkcjonalny z duża piłką. P.S dedykuję go Dorocie, która 2 miesiące temu zapytała, czemu do licha nie prowadzę już zajęć pilates, które były świetne? Dorotka, oto odpowiedź. Wracam do pilates. “Zajogowałam” się …

Joga – Pilates z dużą piłką! Read More »

Joga i Pilates – sesja na płaski brzuch i jędrne pośladki!

Mocny brzuch i jędrne pośladki podczas siedzenia w domu. Z jogą, pilates i treningiem funkcjonalnym na dużej piłce to zawsze możliwe!Dziś trening dla osób posiadających piłkę w domu. Coś innego. Powiew świeżości podczas długich godzin siedzenia i pracy zdalnej. Przy okazji mamy rozciąganie wiecznie pospinanej klatki piersiowej, oraz wstęp do budowania mobilności całego ciała pod …

Joga i Pilates – sesja na płaski brzuch i jędrne pośladki! Read More »

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) część II sesja II

   Mocne plecy, mocne ramiona, mocny brzuch. Wzmocniony mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie zębate przednie, trójgłowe ramion, poprzeczny brzucha, skośne brzucha, pośladkowe wielkie i średnie. Wzmocnione nadgarstki, mięśnie przedramion, ramion i barków. Mięśnie piersiowe większe i mniejsze. Dobre wyczucie ciała, poprawa równowagi oraz koordynacji. Siła ramion. Wszystko czego pragnie Twoje ciało do podjęcia wyzwania nauki stania …

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) część II sesja II Read More »

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana)

Joga z dużą piłką   Witaj na kolejnej sesji wyzwania przygotowującego do stania na rękach. Dzisiaj prosta sesja z psem z głową w dół na dużej piłce. Mały kroczek do przodu. Dokładne wytłumaczenie jak nauczyć się przechodzić do Adho Mukha Svanasana. Jedni od razu do niej wskakują, mając płaskie plecy, mocne i silne ramiona. Inni …

Joga z dużą piłką – przygotowanie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana) Read More »

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH

  Zapraszam Cię dzisiaj na moje, autorskie zajęcia. Joga z dużą piłką swiss. Tego jeszcze nie było, a ostatnio pięknie się zmajstrowało. Większość z Was kojarzy mnie z praktyką jogi. Nie każdy wie, że oprócz prowadzę jeszcze pilates i treningi funkcjonalne z fit ball. To od nich zaczynałam moją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, i …

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH Read More »