Dandasana – kij siad prosty

Joga podstawy. Pozycje siedzące 2.

Asany w siadzie. Opis podstawowych pozycji.   SIADY PODSTAWOWE ŁATWE   Svastikasana – siad skrzyżny     Najłatwiejszy, ale zawsze można użyć klocków pod kolana i siedzieć wyżej na zwiniętym kocyku albo klocku. Powyżej użycie pomocy w postaci klocka. Siedzimy wyżej, wersja wygodniejsza dla pleców (gdy zaokrąglasz dół pleców) i kolan (utrzymujesz je rozluźnione). Błędy …

Joga podstawy. Pozycje siedzące 2. Read More »

Joga podstawy. Pozycje siedzące

Podstawowe asany w siedzeniu część 1. Warianty proste.     Na Waszą prośbę ruszam z cyklem ABC ASAN. Czyli przedstawianiem różnych pozycji w jodze, różnicowaniem ich na poziomy zaawansowania oraz pokazywaniem alternatywnych wariantów ze sprzętem, ułatwiających Wam wykonanie asany.Dziś przypomnienie artykułu z mojego, starego bloga: Yogartpl., do którego hasła już nawet już pamiętam ;-P, a …

Joga podstawy. Pozycje siedzące Read More »