Bez kategorii

Dwudosza Vata-Pitta joga ajurweda

Joga równoważąca podwójna doszę vata-Pitta

Zastrzyk pozytywnej energii i masaż jelit na trawienie! Podwójny typ ajurwedyjski ogień (woda)  + eter (powietrze) Jak go spokojnie rozładować by nie wzniecić, i tak już płonącego, ognia?Czy asany stabilizujące, działające na Vata, uspokoją również doszę Pitta?Zapraszam do testowania sekwencji jogi dla dwu-doszy Vata-Pitta. Jej dysbalans charakteryzuje się nadmiarem ognia i wirującego eteru, czyli mamy złość, …

Joga równoważąca podwójna doszę vata-Pitta Read More »

trio olejków do naturalnej pielegnacji doTerra

Moja przygoda z olejkami doTerra

Trio podstawowe w domowej apteczce naturaterapii Ruszam z moją NaturaTerapią dla Was. Rozpoczyna się wielka przygoda z używaniem olejków roślinnych doTerra. Wegańskie, eteryczne i część przeznaczona do spożywania. Idealne w domowych kosmetykach, których produkcja podczas COVID jest szczególnie cenna. Posiadanie olejków eterycznych w domowej apteczce staje się w dzisiejszych czasach niezbędnym “must have” każdego, świadomego …

Moja przygoda z olejkami doTerra Read More »

Asana krok balans na rękach

Joga na dobrą równowagę.

Czyli przygotowanie do pracy z asanami w balansie na rękach. Jak przygotować się do wykonywania trudnych pozycji w balansie na rękach? Asany takiej jak kruk – Bakasana, oraz różnych jej wariantów? Spróbuj wykonywać regularnie sesje ze mną, stopniowo wkraczając w świat bardziej zaawansowanej praktyki. Dzisiaj czas na trzecią sesję z Bala Kakasaną, Bakasaną, oraz równowaga …

Joga na dobrą równowagę. Read More »

Joginka wykonująca asanę mostek

Joga otwierająca biodra do mostków i lotosu!

Jak przygotować ciało wo Urdhva Dhanurasana i Padmasana? Łagodne Vinyasy dla średnio zaawansowanych joginów, pomagające w poprawieniu mobilności miednicy i barków. Praktyka energetyzująca dla ciała, podkręcająca metabolizm po Świętach, oraz dająca “powera” rannych ptaszkom, które muszą wstawać i szybko przytomnieć przed pójściem do pracy;-). Dwie sesje live na Youtube dla Was. Wypróbujcie koniecznie;-).

kurs joga relaksacyjnej online

Jesienna Antystres Joga online

Kurs przywracania równowagi ciała i umysłu. Obudź w sobie radosny nastrój, zwalczając jesienną senność wczesnym porankiem, dając sobie boskie odprężenie z jogą powięzi, oraz głębokim oddechem, wieczorem. Poznaj mudry – jogę dłoni, starodawną sztukę szybkiego ukojenia dla nadaktywnego umysłu, obniżenia lęków, pozbywania się stresu. Naucz się dobrze oddychać, głęboko, dotleniająco. Codzienna praktyka Pranayamy (techniki oddychania) …

Jesienna Antystres Joga online Read More »

Joga asana Malasana, artykuł o praktyce podczas depresji i nerwic

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i kilka technik jogi relaksu.

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. We współczesnych społeczeństwach lęki ewoluują. Pandemia, utrata pracy, uzależnienia, stres codzienności, presja społeczna na sukces, nadmiar informacji, nie dają rady. Życie pędzi wciąż do przodu. Zmienia się w sposób bardzo dynamiczny. Nie nadążamy z akceptacją zmian w naszych ciałach i umysłach, starzenia się organizmu, potrzebą spokoju i odseparowania się, ucieczki chociaż …

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i kilka technik jogi relaksu. Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 7 – FINAŁ

Jak poprawić swoja równowagę jesienią? Odpowiedź jest prosta, ćwicz jogę z kółkiem! Zobacz jak sprawnie doszliśmy do lepszej koordynacji i równowagi. Dziś sesja “wisienka na torcie”, mocny balans. Ciesz się owocami swojej, miesięcznej pracy. Zauważ jak poprawiła się siła Twojego centrum, mięśni brzusznych, dna miednicy. Odkryj jak mocne są teraz mięśnie pleców i ramion. Możesz …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 7 – FINAŁ Read More »

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 6 (KRÓTKA SESJA – BALANS NA KÓŁKU 20 MINUT!)

września 25, 2020 KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 6 (KRÓTKA SESJA – BALANS NA KÓŁKU 20 MINUT!) Praktyka dla lepszej koncentracji Harmonizujemy umysł z ciałem.     Z małym opóźnieniem, czas na szósta sesję równowagi. Spróbuj wytrzymać dziś aż 20 minut na kółku. Masz zwyczaj “wstawania lewą nogą”? Jesteś typem Vata, a dodatkowo urodzoną Sową, być …

KURS JOGA RÓWNOWAGI – LEKCJA 6 (KRÓTKA SESJA – BALANS NA KÓŁKU 20 MINUT!) Read More »