ASHTANGA

asana z uniesioną nogą w psie z głową w dół

Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę z jogą?

Jak być sobie mistrzem spokoju w dzisiejszych czasach? Ostatnio mocno wchodzę w Ashtangę. Fascynacja zaczęła się już 2 lata wcześniej, lecz regularne sesję I serii robię od wakacji. Praktykuję już 3 x w tygodniu, powolutku przymierzając się do serii II. Część asan generuje dodatkowe napięcia w ciele, z tego powodu opracowałam dla nich bardziej przyjazne …

Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę z jogą? Read More »

artykuł o jodze ashtandze i filmik instruktażowy z I serią

Ashtanga “po mojemu”. Połówka I serii.

Wprowadzenie do Ashtangi I Serii.   Ashtanga – sattwiczne – powolne zmiany, spokojne postępy, realne intro.    Już od dawna nosiłam się z zamiarem nagrania jej dla Was. Asthanga – I seria, praktykowana przeze mnie od 2 lat w miarę regularnie. Ostatnio przynajmniej 2 x w tygodniu. Ashtangę znam od znacznie dłuższego czasu. Była pierwszym …

Ashtanga “po mojemu”. Połówka I serii. Read More »